Onlangs ben ik begonnen met Yoga en Pilates en hebben echt genoten van de extra voordelen die zij aan mijn leven heeft gebracht. Aanvankelijk keek ik in yogalessen te helpen verbeteren van mijn flexibiliteit en om me te helpen het beheer van stress beter in mijn leven (omdat ik de neiging om te hoog gespannen zijn op keer). Echter, bij het nemen van de eerste paar klassen, realiseerde ik me dat er zoveel meer aan deze praktijken. Terwijl ik nog niet in staat om mijn tenen aan te raken, is mijn algehele flexibiliteit sterk verbeterd ten opzichte van wat het vroeger was. Ik ben meer bewust van mijn houding als ik staan of zitten, en het doen van Yoga een geheel nieuw bewustzijn heeft gebracht aan mijn breathing.There zijn veel beoefenaars van yoga, die ook van mening dat het doen van Yoga helpt je om gewicht te verliezen, want het brengt een verhoogd bewustzijn om je lichaam, waardoor je meer in harmonie met je lichaam, die vervolgens overbrengt naar zijn meer bewust van wat je het voeden van uw lichaam. In de huidige maatschappij, leven we in een wereld die voortdurend in beweging is, verschuiven en veranderen, en soms lijkt het wel alsof we kunnen niet eens gereserveerd een moment voor onszelf om te stoppen, denken en ademen. Zo veel als onze werkgevers zouden graag geloven dat we goed geoliede machines, de waarheid is heel anders dan de werkelijkheid. In werkelijkheid, mensen moeten een beetje te ontspannen (Relax moeten niet verward worden met luiheid hier). We moeten aan wat tijd voor onze geestelijke en mentale ontwikkeling want na al, een meer ontspannen werknemer is een werknemer die steekt meer kwaliteit van het werk en die kunnen denken en reageren meer quickly.Pilates heeft ook tal van voordelen voor de gezondheid. Een van de belangrijkste plaatsen die mensen in gewicht is in hun core (of maagstreek). Volgens verschillende studies, uw core gebied van uw lichaam is absoluut de slechtste plaats die je gewicht kan winnen, en terwijl dit doesn t helpen gewicht te verliezen, helpt het je toon omhoog probleemgebieden. Mijn vriend, die wordt gebruikt om een personal trainer te zijn, vertelde me eens, zelfs als je dik bent, daaronder die vet zijn 6 pack abs. en hij is gelijk. Veel mensen denken dat het doen van yoga of pilates alleen hen zal helpen gewicht te verliezen. En hoewel het waar is dat het doen van een van beide activiteiten zal u helpen branden van een paar calorieën, uiteindelijk, zal je nodig hebt om een paar Pilates en /of Yoga regime met een die gaat gezonder eten, kleinere porties evenals een soort van cardiovasculaire oefening (Ie hardlopen, wandelen, fietsen, etc.). Het helpt om toon gebieden van uw benen, rug en armen, maar het richt zich meestal op uw core. Uw kerngebied van je lichaam speelt een uiterst belangrijke rol bij het handhaven van je evenwicht en vitaliteit. Van wandelen naar lopen te koken aan het schoonmaken te lachen, is uw core betrokken. Kunt u zich voorstellen wat je zou voelen als je jezelf verwond in je maagstreek? Denk na over hoe iemand (misschien) het gevoel alsof ze ooit stomp in de maag. Ze zijn bijna onmiddellijk en tijdelijk verzwakte! Doet Pilates en Yoga helpt om zowel uw flexibiliteit, balans en kracht te verbeteren.
