De tiener leeftijd of de adolescent periode is zeer cruciaal in meer dan een opzicht. Dit is de vormende leeftijd, de leeftijd waarop de verschillende lichamelijke veranderingen plaatsvinden, de leeftijd waarop geslachtshormonen beginnen te worden vrijgegeven, de leeftijd waarop je lichaam nodig grootst mogelijke zorg. Het is interessant op te merken dat het tijdens de tienerjaren eeuwen dat mensen meer geïnteresseerd zijn in fitness training. Veel ervan heeft te maken met de sociale invloed, maar het komt neer op het feit dat de tiener leeftijd workouts zijn populair en terecht so.If je een tiener, is het waarschijnlijk dat u zeer energiek en enthousiast als het gaat om het uitwerken van in de sportschool. De apparatuur intrigeert je, de sfeer trekt u en de toekomstige resultaten verleiden. Maar wist je dat je heel goed kunt doen zonder de sportschool? Er zijn bepaalde oefeningen die je kunt doen op uw eigen, of in het kader van een personal trainer. Meer dan het uiterlijk, zijn je gezondheid die je nodig hebt bezorgd over te zijn. Na zijn enkele oefeningen die kunnen worden van de enorme hulp voor u: Jumping Jacks: Dit is geweldige manier om te ontspannen of uw spieren los. Het is verstandig om deze oefening te doen voordat u een andere als deze stijgt lichaam flexibiliteit, hartritme en resulteert in een snellere bloed circulation.Push Ups starten: Dit zijn zeer effectief en je niet nodig ingewikkelde apparatuur niet. Er zijn verschillende soorten push ups. Normaal worden deze bijdragen aan de versterking van je handspieren, dwz de biceps en de triceps. Een gemakkelijke manier is om omhoog te duwen op je hand terwijl je plat op je buik liggen. Houd je benen gestrekt en probeer je lichaam alleen op je handen te heffen. Herhaal de beweging minstens tien keer wanneer je begint. Als je eenmaal onder de knie hebt, kunt u het aantal. Stel je doel op vijftig alledaagse en eerder vroeger dan later krijg je zichtbaar results.Pull Ups: Dit is een andere oefening die kan zeer nuttig. Pull ups kan verder bijdragen aan spierkracht en effectiever dan gewichtheffen, of tillen halters ca zijn. U kunt gebruik maken van een metalen staaf, of iets dat de capaciteit om uw lichaamsgewicht te houden heeft te maken. Houd de bar met beide handen vast en trek jezelf omhoog tot je kin gaat hoger dan de hoogte van het zelfde. In eerste instantie kun je tevreden zijn met drie sets van vijf elk. Later kunt u verhogen de telling gradually.Sit Ups: Een volledige sit-up is zeer effectief als je wilt zes pack abs pronken. Ik zal steeds moeilijker krijgen om een volledige sit up te doen als je ouder wordt. Dus tiener leeftijd is het tijd om start.Running: Hiermee is uw workout routine. Een 30 minuten run is absoluut noodzakelijk als je wilt profiteren van uw training. Dit maakt je gezond en meer energetic.Working in de tienerjaren is zeer eenvoudig en gemakkelijk, vooral omdat deze leeftijd wordt gekenmerkt door energie en kracht. Als u zich registreert bij een fitness-training school of een personal trainer inhuren, zal uw training meer gericht en dus effectiever. Dus, beginnen zonder verder uitstel en gezond te blijven!
