Oefening is wat houdt het lichaam en de geest gezond te zijn. En een gezonde geest en lichaam is een must voor elk individu. Er zijn verschillende soorten van de oefening, maar het hangt helemaal af van de individuele welk soort oefening doet hij /zij zou willen betrekken inch te weten welke soort oefening voordelig voor hen zou blijken, moeten ze weten in de eerste plaats weten wat ze kunnen verwachten van de oefening, dus ze kunnen doorgaan met de vorm van oefening die hen ten goede zou komen. Veel een keer zou men niet weten wat voor soort oefening, moet men daadwerkelijk uitvoeren om fit en voor betere resultaten te houden. In een dergelijk geval, moet men het advies van een deskundige, die zou weten over elke oefening die aanwezig is zoeken, en dus zou adviseren over het soort oefening die vruchtbaar voor hen zou blijken. De juiste soort voeding moet ook worden gehandhaafd om betere resultaten krijgen als voedsel is de belangrijkste factor die zowel toevoegt en vermindert de hele uitoefenen taak. Iemand die is serieus met zijn oefening regime, moet hij weten wat voor soort voedsel zou hem dienovereenkomstig te helpen /haar uit, als, alles en nog wat kan niet gegeten worden wanneer men betrokken is bij een bepaald soort exercise.Treadmill is een dergelijke apparatuur te oefenen, die, is de oudste en de meest effectieve is. Velen die niet graag naar een andere vorm van oefenen ze zouden op zijn minst de voorkeur aan lopen of rennen op de loopband te doen. Men kan dienovereenkomstig aanpassen van de snelheid van de loopband waarop ze comfortabel zou zijn, als, men kan niet de meter display, dat aanwezig is op de apparatuur laat het individu weten over de snelheid van lopen of rennen snel op de loopband aan het begin zelf, dus , die dienovereenkomstig kunnen worden ingesteld. Later kan men de snelheid van de loopband te verhogen, als ze eenmaal gewend zijn aan de lagere snelheid, zodat ze konden brengen in verandering om hun oefening regime, die hen ten goede zou komen op veel verschillende manieren. Men moet eerst proberen te lopen op de loopband in plaats van te beginnen met lopen, aangezien zij de natuurlijke persoon kan schaden, als hij /zij niet aan gewend. Nou, om op de veiliger kant, moeten zij de deskundige te raadplegen voordat ze kopen en hoe het moet worden bediend. Na het wandelen of hardlopen op de loopband, kan men niet plotseling naar beneden uit het en weer terug naar hun normale taken, in plaats van de individuele behoeften te verminderen van de snelheid van de loopband en loop langzaam op het voor enige tijd om te ontspannen op het en dan kan de hele sessie te beëindigen. Door dit te doen dus het zou wrijving en ontspanning te bieden, zowel. Training op de loopband zou het individuele traject te helpen hun spieren en hen gemakkelijke beweging voortaan.
