Working out is al moeilijk genoeg zonder veel van de valse reclame en gewoon slecht advies die er zijn. Veel van wat je hoort en ingedrukt houden om waar over het uitwerken van en het verliezen van gewicht is gewoon niet goed. Ik wil gaan over een aantal van de meest voorkomende mythes zijn er rondzweven die er zijn over te werken en zet het verhaal rechtdoor. Het hebben van de juiste informatie is de eerste stap naar het bereiken van uw goals.One van de meest voorkomende mythes ik hoor is dat je om de training elke dag. In feite een heleboel mensen denken dat als ze missen een dag van werken hebben ze volledig geblazen hun routine en ze net zo goed opgeven. Niets is verder van de waarheid. Uitwerken eigenlijk tranen langs de spieren. Dat is ok en is eigenlijk wat je probeert te doen bij het uitwerken. De manier om meer spieren op te bouwen en vet te verbranden is om herhaaldelijk breken het lichaam en laat het lichaam de natuurlijke systemen om zichzelf weer op te bouwen sterker dan het was voordat je begon. Dus het is alleen maar gezond verstand dat het missen van een training hier en daar is geweldig voor het lichaam het vermogen om zichzelf te genezen. Het missen van een training zo nu en dan is eigenlijk een goede zaak. Je moet echt de extra tijd en rust om uw goals.Another voorkomende misvatting te bereiken over lichaamsbeweging en specifiek het dieet deel van een workout routine is dat je konijn eten. Ik weet dat de gedachte van gezond eten is niet aantrekkelijk op het oppervlak, maar je moet in gedachten houden dat veel van onze vooroordelen komen uit de wereld van de reclame. Reclame bedrijven associëren gezond eten met slechte gedachten en de zogenaamde konijn eten omdat ze meer geld kan verdienen als we goed zijn weinig consumenten die de sterk bewerkte rommel die ze massa kunnen produceren kopen. De waarheid is dat er een hele reeks van voedingsmiddelen die zijn lekker en gezond voor u op hetzelfde moment. In aanvulling om spieren op te bouwen heb je bijna een te goede eiwitten te eten. Dus in plaats van het eten van konijn eten moet je echt het konijn te eten! OK Ik weet dat misschien niet aantrekkelijk voor een aantal, maar mijn punt is dat de hoge kwaliteit eiwitbronnen zoals mager vlees en vis schoon zijn zeer goed en zijn zeker niet konijn food.Finally het idee dat je cardio eerste ding in de ochtend doen voor het effectief te zijn is gewoon onwaar. Ik geef toe dat ik graag doen cardio eerste ding in de ochtend en dat ik voel het heeft een extra voordeel in dat u werkt op een lege maag (met misschien wat koffie om kick start uw stofwisseling), maar om te zeggen dat cardio later in het gedaan dag is niet effectief is misleidend en onjuist. U kunt groot voordeel krijgen van cardio later op de dag. Zeker als je je workout doen later op de dag u gaat branden wat calorieën uit voedsel en niet uit je vetreserves, maar houd in gedachten dat het voordeel is dat het voedsel omhoog zal worden gebruikt door het lichaam en zal niet naar verdere verhoging van uw vetreserves. Energie in en energie uit, het is dom om te denken dat er geen voordeel voor cardio in de afternoon.When u wat beweging advies hoort zorg ervoor dat je het met een korreltje zout en zoek naar je eigen waarheid. Het kennen van de waarheid zal u op weg om uw fitness doelen te houden.
