Wordt Ham Hoog in Cholesterol?

Alle cholesterol uit de voeding komt uit vlees en dierlijke bijproducten. Ham bevat cholesterol, maar het bevat andere voedingsstoffen ook. Identificatie

Ham
is genezen of gerookt vlees (van een rood-roze kleur) dat afkomstig is van de achterpoten van een varken. Voorbeelden van ham producten zijn een gebraden ham, ham steaks en ham Deli vlees
Vergelijking

Vier sneetjes Oscar Meyer's deli gerookte ham bevatten ongeveer 100 mg cholesterol;. 6 oz . van de spiraal gesneden ham door Landbouwgrond Foods haven ongeveer 90 mg cholesterol.
Soorten

Voedingscholesterol
wordt gevonden in vlees en dierlijke bijproducten. Ham heeft een hoge concentratie van cholesterol, en er zijn grote hoeveelheden cholesterol in kaas (30mg in 1 oz. Cheddar), boter (11mg in 1 tl.), Volle melk (33 mg in 1 c.) En eieren (212mg voor . men)
overwegingen

Vergeleken met rood vlees, ham is minder vet en verzadigd vet: 1g en 0g, respectievelijk voor de lunch vlees, in tegenstelling tot 9g en 3,2 g voor rundvlees lunch vlees. Ham, echter, is een grote bron van eiwitten, hebben niacine, fosfor, riboflavine en vitamine B6.
Effecten

Hoge niveaus
van cholesterol in het bloed in je lichaam in verband gebracht met een groter risico van coronaire hartziekten. Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in Amerika. Als u een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, moet je niet meer verbruiken dan 200mg cholesterol per dag.