Is Downhill Wandelen Good For You Na Voorste kruisband operatie? De knie is het grootste gewricht in het lichaam en heeft de meeste stress op te zetten. Door deze verhoogde stress, knieblessures zijn een van de meest voorkomende verwondingen die actieve mensen get.They leiden tot veel pijn en voorkomen dat u van het doen van de dingen die je graag do.One van de meest voorkomende verwondingen aan de knie wordt een voorste kruisband scheuren. Net na een voorste kruisband scheur de nadruk zou kunnen zijn om te zien of je kunt gaan over het leven je leven met je voorste kruisband gescheurd. Voor sommigen is dit misschien prima. Voor anderen die te veel pijn, een afname van bereik van de beweging en veel zwelling nn voorste kruisband scheuren kan leiden tot een operatie vaak tijden surgery.After is het stimuleren om actief te blijven, om de knee.If gebruik je doet beginnen steeds na voorste kruisband operatie, is er veel te consider.One is hoe zal je nieuwe voorste kruisband transplantaat hoeft bij het lopen naar beneden hill.Will walking down hill leiden tot het verwonden van uw voorste kruisband weer? Blijf lezen om out.Downhill vinden Wandelen Na ACL SurgeryPost voorste kruisband reconstructie patiënten worden aanbevolen om deel te nemen in versnelde rehabilitatieprogramma's die bestaat uit onmiddellijke uitbreiding van het kniegewricht en volle gewicht dragen. Het protocol is gericht op beperkte knie-extensie, vertraagd herstel van de spierkracht, anterieure kniepijn en knie stiffness.Disturbed proprioceptie zich na een ACL letsel en reconstructie kunnen stoornissen of zwakte van spieren stabiliseren van de betrokken kniegewricht veroorzaken. Omdat bergaf lopen kan een hoop stress te leggen op de betrokken kniegewricht, met maar liefst 7-8,5 maal het lichaamsgewicht, dient dus te worden vermeden tijdens de postoperatieve periode om de ACL reconstructie te beschermen. Met knie afschuifkrachten dan de sterkte van ACL graft fixaties stabilisatie training van de quadriceps en hamstrings, de belangrijkste stabiliserende spieren van de knie, essentieel. Het revalidatieproces telt meestal volledige waaier van beweging oefeningen eerst, gevolgd door spierversterking, dan is de balans en coördinatie exercises.5 Belangrijke punten om te onthouden bij het uitvoeren van Downhill Wandelen Na ACL Surgery1) De tibiofemorale dwarskracht werd 1,2 keer het lichaamsgewicht voor mannen en 1,7 maal lichaamsgewicht voor vrouwelijke subjects.2) De tibiofemoral drukkracht was 7 keer voor mannen en 8,5 keer lichaamsgewicht voor females.3) kniegewricht dwarskracht was 1000 N voor een persoon van 70 kg die groter is dan de 200 tot 500 N kracht die is de typische sterkte van een typisch ACL graft fixation.4) Er is een toename in hamstring en gastrocnemius activiteit om de stabiliteit van de tibiofemoral joint.5 verhogen) bergafwaarts moet worden vermeden na ACL chirurgie vooral bij postoperatieve om aan de ACL graft.ReferenceKuster M, Hout GA, Sakurai S, Blatter G. (1994) te beschermen. Bergaf lopen: een stressvolle taak voor de voorste kruisband? Knie Surg Sport Traumatol Arthrosc. Maart 1994, 2 (1): 2 7
.
