Worden Sweets Toegestaan ​​op Low Carb diëten?

Koolhydraatarme diëten beperken koolhydraten verbruik tot pieken van de bloedsuikerspiegel, die op zijn beurt verhoogt het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden voor brandstof te voorkomen. Low-carb dieet worden soms gebruikt bij patiënten met diabetes en andere aandoeningen, maar hun voornaamste toepassing in het gewichtsverlies industrie. Wat u wel en niet kunt eten

Low-carb diëten zijn, per definitie, suiker-vrij. Dit betekent iets dat suiker in een van zijn vormen bevat - fructose, lactose en sucrose - is off limits of ernstig beperkt. In meer strikte diëten, zoals het Atkins en South Beach diëten, alles wat suiker, wat fruit en zuivel bevat bevat, moet worden geëlimineerd tijdens de eerste twee weken van het dieet. Vervolgens wordt toegestaan ​​slechts in kleine hoeveelheden. Andere low-carb diëten, zoals de Sonoma en Sugar Busters dieet, worden bepaalde suikers toegestaan, vooral die laag op de glycemische index. Dit omvat bessen en yoghurt.
Alternatieven en Vervangingen

Terwijl reguliere snoepjes niet zijn toegestaan ​​in low-carb dieet, zijn er tal van alternatieven gemaakt met suikervervangers of kunstmatige smaakstoffen die een zoete tand kan voldoen zonder de hoorn van het dieet. Bedrijven zoals Atkins produceren een aantal dieet-en voedingsproducten, waaronder granen zoals bars, chocolade en eiwit bars en zuivel shakes. Als u zoeken in het gangpad die producten voor diabetici biedt, zul je alles van koekjes en snoep te mixen, fudge en jam drinken vinden. Deze producten zijn nog zoet, maar ze worden geproduceerd suikervervangende stoffen zoals aspartaam ​​en stevia. Andere suikervervangers goedgekeurd voor gebruik in de VS onder meer sucralose, neotame, sacharine en acesulfaam. Stevia is de enige zoetstof van natuurlijke oorsprong.

Suikervrije producten
zijn niet bedoeld om regelmatig worden gegeten, omdat de veiligheid van kunstmatige zoetstoffen is nog onder discussie. Echter, kunnen deze producten een geweldig hulpmiddel bewijzen als je een zoetekauw en vinden het moeilijk om op te geven traditionele zoetigheden bij het volgen van een low-carb dieet.