Werknemer Stress & Prestatie

Veel mensen zeggen dat ze gestrest zijn door hun werk. Er is een reden waarom het werk heet: Het vergt veel tijd en energie. Stress, mits goed beheerd, kan een handige manier om efficiënt taken te volbrengen. Stress kan zelfs de prestaties van werknemers te verhogen en leiden tot een grotere productiviteit. Oorzaken
High-stress-banen niet veel tijd voor ontspanning te verlaten.

Jobs vereisen hard werken en kan zeer veeleisend zijn. Er zijn deadlines worden gehaald, mensen te bevredigen en, natuurlijk, worstelt om persoonlijke verwachtingen te voldoen. Het lijkt misschien alsof het werk moet komen voordat er iets anders, hebben voorrang op de tijd doorgebracht met familie en vrienden. In high-stress-banen, is er weinig tijd over om opzij te zetten voor rust en ontspanning. Een Northwestern National Life studie ontdekte een op de vier mensen beschouwen hun carrière als de belangrijkste oorzaak van stress in hun leven. Resultaten van een Gallup Poll blijkt 80 procent van de deelnemers zich gestresst op het werk, en 40 procent heeft behoefte aan advies over hoe om het te beheren.
Personal Effects
Stress heeft negatieve effecten op de potentiële te doen effectief te werken.

Stress, wanneer niet goed wordt beheerd, verlaagt de prestaties van de medewerkers. Wanneer klauteren om deadlines te halen met weinig tijd om nog een lunchpauze nemen, worden medewerkers niet gaat werken op hun grootste potentieel. Ze kunnen angstig, humeurig en onaangenaam om rond te zijn geworden. Gestreste werknemers kunnen ook vermoeid, depressief of zelfs apathisch geworden.
Fysieke effecten
Stress kan invloed hebben op de fysieke iemands welzijn.

Stress rechtstreeks van invloed op de fysieke iemands welzijn. Volgens een Integra enquête in 2000, de helft van de deelnemers rapporteerde besteden ongeveer 12 uur per dag op het werk-gerelateerde taken. De helft van de ondervraagden zei ook dat ze overgeslagen maaltijden vanwege de eisen van hun baan. Angst kan leiden tot hoofdpijn, pijn op de borst, kortademigheid en paniekaanvallen veroorzaken. Voor iedereen die deze symptomen heeft ervaren, ze weten dat ze niet te lichtvaardig worden genomen. Stress kan ook invloed hebben op het immuunsysteem, waardoor mensen meer vatbaar voor ziekte. Het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid (NIOSH) stelt dat job-stress heeft meer van een effect op de gezondheid van werknemers dan hun persoonlijke leven te doen.
Omgaan met stress
Planners zijn handige manieren om georganiseerd te blijven.

Terwijl de taak op het eerste, stress kan ontmoedigend lijken kunnen worden beheerd. Bijvoorbeeld, hoe rommelig de werkruimte, de meer stress de werkomgeving. Een planner zal declutter helpen bij het bijhouden van wat er moet gedaan krijgen, de deadline en de prioriteit.

Fysieke ongemak
kan ook stress te verhogen. Het is acceptabel om op te staan ​​en rond te lopen voor een paar minuten om het bloed stroomt. Of overwegen de aankoop van een lumbale kussen. Lumbale kussens verbeteren van de houding, niet te vergeten te maken zitten in een stoel een meer comfortabele ervaring.

Probeer het vermijden van conflicten. Roddelen, onenigheid over religie en politiek en grove humor maken een meer stressvolle werkomgeving.
Preventie
Wie zegt dat werk kan niet leuk zijn?

Het is mogelijk om proactief te zijn in het verminderen van stress op de werkvloer. Enkele tips voor het voorkomen van stress zijn vertrek naar het werk vroeg, dus er is geen angst in verband met het krijgen van het werk op tijd. Eet gezond. In plaats van het eten bij een bureau, neem een ​​korte pauze om lichte maaltijden te eten. Het is belangrijk om veel water te drinken. Zo verleidelijk als energie dranken of andere cafeïnehoudende dranken kunnen zijn, ze uitdrogen het lichaam, op zijn beurt waardoor meer stress op het lichaam. Tot slot, neem snel pauzes gedurende de dag, ook al zijn ze slechts vijf minuten. De productiviteit zal toenemen als gevolg, die stress zal verminderen.