Jouw werkomgeving is direct gerelateerd aan uw gezondheid. Uw kantoor of werkplek is waar u een aanzienlijke hoeveelheid tijd elke week door te brengen. Afhankelijk van de omstandigheden en eisen van je carrière, kan je rug ernstig in gevaar. Werk moet een plek waar je gemakkelijk kunt worden verwond niet. Om uzelf te beschermen tegen mogelijke schade aan je lichaam hier zijn een paar tips.1. Til Objecten The Right WayWhen je bent tillen objecten kun je ook niet doen zonder het gebruik van de juiste techniek. Het maakt niet uit als youre het tillen van een pak papier of een £ 50 zak kunstmest, je moet de juiste methode van tillen om letsel te voorkomen gebruiken. Op te halen een item staan direct voor het met je benen gespreid meer dan schouderbreedte uit elkaar. De volgende stap vereist dat u buig je knieën en pak het voorwerp van de bodem. Door het buigen in de heup en knie, wont u uw taille te gebruiken. Buigen in de taille kan spierspanning en letsel veroorzaken. Je moet altijd voorkomen tillen meer gewicht dan u kunt beheren. Als er iets lijkt het misschien te zwaar, gewoon vragen iemand om hulp voordat u yourself.2 kwetsen. Let op Uw CarriageTo minimaliseren van het optreden van de werkzaamheden met betrekking rugpijn moet u altijd de praktijk gebruik te maken van een goede houding. Houding is niet alleen voor wanneer u bent opstaan, is het ook voor als je gaat zitten. Als u een goede houding te gebruiken, zal je look en feel good.3. Doe Meer activiteit op uw bureau en BeyondIf u aan uw bureau zit voor meerdere uren per dag, de manier waarop je zit erg belangrijk. Wanneer je gaat zitten voor een langere periode, je spieren lui. Om je spieren om meer actief te krijgen moet je een pauze te nemen om het uur en het uitvoeren van een soort oefening. Je kunt uitrekken, wandelen en doe het licht terug oefeningen binnen uw kantoor en op uw lunch break.4. Worden CarefulMany banen en carrières vereisen een buitengewone hoeveelheid lichamelijke activiteit. Als u een personal trainer, bouwvakker of sporter, zijn er altijd wel fysieke eisen aan je lichaam. Je moet volledig bewust van je beperkingen en de veiligste technieken voor het uitvoeren van uw werk. Als u al met pijn in de rug wilt u misschien opnieuw te evalueren hoeveel lichaamsbeweging je verder naar een plan dat de kansen van verzwarende uw pakket zelfs more.5 zullen beperken doen en te ontwikkelen. Work Smart Niet HardMany tijden werken gerelateerd rugpijn wordt veroorzaakt wanneer individuen dan spannen zich in een poging om harder te werken. Met behulp van objecten als een dolly voor het vervoer van zwaardere voorwerpen is een manier dat je slim kunt werken zonder dat uw gezondheid in gevaar. Als ik gedenk aan hoe u uw werk te vereenvoudigen is een geweldige manier om terug te verminderen pain.Overall, mag je baan niet aanzetten tot rugpijn of maakt het nog erger. Als uw baan is schadelijk voor uw gezondheid praten met je baas of overwegen het werken in een ander veld.
