Welke voedingsmiddelen zijn goed voor manische depressie Calm?

Diet heeft een grote invloed op iemands dag-tot-dag leven, maar deze invloed nog groter bij mensen die lijden aan een psychische aandoening, zoals manische depressie of bipolaire stoornis. Voedsel kan stemmingen veranderen, uit iemands geesten tillen naar het maken van een vijandig, en voedingsmiddelen die regelmatig worden gegeten kan ook een effect hebben op iemands persoonlijkheid te hebben. Hierdoor zijn er verschillende soorten voedingsmiddelen die kunnen worden gebruikt om te helpen bij iemand uit wanneer ze in een manische toestand en haar te helpen bij het handhaven van een betere mentale en emotionele evenwicht algemeen. Het verwijderen Negatieve Foods

Veel professionals
moedigen mensen met stemmingsstoornissen om te bezuinigen op items bevatten cafeïne, suiker en alcohol. Cafeïne en suiker zijn beide stimulerende middelen, en kunnen mensen hyper of vol nerveuze energie te maken. Alcohol, aan de andere kant van het spectrum, een kalmeringsmiddel, het de neiging om te ontspannen en vertragen de drinker. Beide effecten kunnen problemen voor mensen met manische depressie veroorzaken, omdat hun stoornis heeft de neiging om ze uit te voeren vanuit energetisch te traag en depressief voelen toch. Voedingsmiddelen die toe te voegen aan een van deze emotionele toestanden kan het veel moeilijker om een ​​comfortabele balans te vinden te maken.
Koolhydraten

Terwijl de algemene bevolking is elke dag dat ook verteld veel koolhydraten zijn slecht voor je en zal je gewicht, ze zijn absoluut essentieel voor iedereen die probeert om zijn stemming te stabiliseren. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals pasta, aardappelen en rijst, het stimuleren van serotonine productie in de hersenen (dat is een van de stoffen in de hersenen die de stemming beïnvloedt en veroorzaakt depressie als er niet genoeg van).


Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren komen voor in vis zoals zalm en makreel en in een aantal oliën ook. Deze zuren zijn getoond om de algehele gezondheid te verbeteren, helpen helderheid van denken en steun in de behandeling van depressieve symptomen.
Kruidensupplementen

Sommige kruiden kunnen nuttig zijn , zowel bij de bestrijding van de depressie die wordt geleverd met een bipolaire stoornis en het kalmeren van de manische episodes. Kruiden zoals sint-janskruid staan ​​bekend als een folk remedie voor depressie en kan helpen algehele mentale helderheid ook. Kruiden die worden gebruikt om rust te manie, anderzijds bevatten kamille, marjolein en valeriaan. Kruidenthee zoals kamille kan worden geserveerd met honing of met een beetje vanille en room, om smaak toe te voegen zonder toevoeging van teveel suiker.
Groenten en Fruit

meeste mensen hebben besteed een groot deel van hun leven horen van iemand duwen de gezondheidsvoordelen van groenten en fruit. In gevallen van manische depressie, ander voordeel komt in de vorm van de kalmerende eigenschappen van deze voedingsmiddelen. Dit is te wijten aan zowel de koolhydraten die ze bevatten en vitamine B-6, dat is een andere voedingsstof die helpt bij serotonine productie.
Comfort Foods en Snacks

Hoewel sommige mensen kunnen wenden tot chocolade en vetrijke snacks als depressief of angstig, er is niet echt iets in die lege calorieën om te helpen de kwestie (terwijl de suiker en cafeïne dat deze snacks bevatten, kan eigenlijk manie verergeren.) Een betere keuze zou hoog-koolhydraat comfort levensmiddelen zoals macaroni en kaas of aardappelpuree. Andere comfort voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, zoals granen, havermout, en rijst (niet om fruit te noemen) kan ook worden gebruikt als snacks wanneer je iets dat zal niet alleen worden vullend willen, maar dat zal ook helpen om uw stemming te stabiliseren.