Welke voedingsmiddelen te eten op een No Gist Dieet

Gist leven in het menselijk lichaam zonder weerslag in de meeste gevallen. Op sommige momenten, gist en gist-achtige micro-organismen zoals Candida kunnen vermenigvuldigen en creëren een onbalans, wat resulteert in omstandigheden zoals vaginale schimmelinfecties, spruw, blaasontsteking, nagel infecties, ringworm, conjunctivitis en voetschimmel. Degenen die getroffen kunnen baat hebben bij een dieet met weinig gist of een die gist-vrij is volledig. Groenten

meeste groenten
zijn gist-vrij en zorgen voor een balans van gezonde vitaminen en mineralen die de algehele gezondheid en het bestrijden gist gevoeligheid kan verbeteren. Met uitzondering van paddestoelen, welke een schimmel is elke plantaardige algemeen tot een no-gist dieet beschouwd. Christiane Northrup, MD, is een lid van de Amerikaanse Raad van holistische geneeskunde en de New York Times best verkopende auteur van "Women's Bodies, Women's Wisdom" en "De Wijsheid van de menopauze." Volgens Northrup, kan voedsel zoals spinazie, tomaten en aardappelen die rijk zijn aan vitamine C te voorkomen terugkerende schimmelinfecties. Kies groenten die vers en stevig met geen schimmel aanwezig zijn, en groenten die overmatig zijn beschadigd of gekneusd te voorkomen.
Vlees, noten en granen

Vlees
is natuurlijk gist- zijn, zolang het wordt opgeslagen en gekookt goed. Elk type van vlees, vis, gevogelte en niet uitgeharde varkensvlees moet geschikt zijn voor een no-gist dieet. Naast bonen en onbewerkte zaden, noten en volle granen zoals gerst, couscous, boekweit en gierst zijn ook aanvaardbaar fin een no-gist dieet. Deze voedingsmiddelen leveren eiwitten en essentiële vetzuren voor een goede algemene gezondheid.
Fruits

meeste vruchten
zijn geschikt voor een no-gist dieet, en die rijk aan vitamine C, zoals sinaasappels, mandarijnen en grapefruits, evenals bessen en papaya, kan opnieuw te beschermen terugkerende schimmelinfecties. Fruit dat van nature zoeter kan gist gevoeligheid verergeren, dus vermijd elke vrucht die negatieve invloed op uw gist symptomen. Natuurlijke cranberry sap wordt vaak aanbevolen om de symptomen van gist onbalans, zoals vulva jeuk en infectie van de urinewegen te verlichten. De meeste vruchtendranken moeten worden vermeden. Wanneer de vezel wordt verwijderd om uit te pakken sap, een hogere concentratie van de natuurlijke fructose suikers, gepaard met de toevoeging van suiker en high-fructose corn syrup door levensmiddelenproducenten, kan gist gevoeligheid verergeren.
Probiotica

Probiotica zijn een soort van gezonde bacteriën die kunnen ondersteunen gezonde spijsvertering en verminderen niveaus van bacteriën die schimmelinfecties kunnen veroorzaken. Probiotica zijn van nature aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen, zoals yoghurt met actieve culturen en karnemelk. Daarnaast zijn veel producenten van levensmiddelen probiotica toe te voegen aan voedingsmiddelen zoals yoghurt, bevroren yoghurt, ijs en kwark.