Welke voedingsmiddelen te eten op bepaalde tijden van de dag

Wanneer een persoon besluit om af te vallen of te verbeteren haar gezondheid, verandert ze meestal haar dieet. Ze zou vetrijke voedingsmiddelen of koolhydraatrijk voedsel te elimineren of zij zou kunnen voedingsmiddelen die caloriearm en voedingsrijke aan haar dieet toe te voegen. Ze kunnen deze gerechten maatregelen te combineren met lichaamsbeweging en voeding supplementen. Hoewel deze veranderingen zijn nuttig, maar niet de enige oplossing. Hetzelfde geldt voor een persoon probeert om haar kwaliteit van leven en algehele welzijn gewijzigd door veranderingen in het dieet. Om het grootste succes te bereiken bij het veranderen van uw dieet om je leven te verbeteren, aandacht te schenken aan wanneer je verbruikt bepaalde voedingsmiddelen. Afvallen

Timing
is alles en dit is vooral het geval als het gaat om gewichtsverlies. Bepaalde voedingsmiddelen stimuleren uw stofwisseling, die u toestaat om calorieën te verbranden sneller. Wanneer uw stofwisseling is het verbranden van calorieën in een sneller tempo, voelt u zich levendig en energiek. Het geven van jezelf een metabole burst eerste ding in de ochtend krijgt ook je lichaam gaan en het verbranden van calorieën de hele dag efficiënt, wat gewichtsverlies versnelt. Voedingsmiddelen te eten vroeg op de dag om je stofwisseling te verhogen onder meer amandelen, groene thee, spinazie, gevogelte, pindakaas, volkoren granen, ijswater en cayennepeper.
Stimuleren Energie

Om een ​​late namiddag energie boost krijgen, mensen kiezen vaak een zoete snack of iets met veel cafeïne. Echter, als je wilt om een ​​gezonde keuze te maken, niet automatisch naar koffie en chocolade. Een stuk fruit en een kopje thee zal gezonder dan frisdrank, koffie en snoep zijn, en zal de ernstige crash je voelt zodra de suiker en cafeïne zijn uitgewerkt verminderen. Als je een verlangen naar chocolade in de middag, kiezen voor donkere chocolade, die voordelen voor de gezondheid biedt. Bedenk ook dat een hoge hoeveelheid cafeïne dit laat op de dag je slaap later op de avond kan beïnvloeden.
Mentale prestatie

Als u worden geconfronteerd met een bijzonder uitdagende dag, eten op een manier die u bovenop uw mentale spel zet. Dit werkt voor studenten die een groot examen of volwassenen geven van een presentatie of het deelnemen aan een vergadering op het werk. Bepaalde voedingsmiddelen helpen mentale helderheid en houden je scherp gevoel. Wellicht wilt u deze voedingsmiddelen op te nemen in uw dieet in de dagen voorafgaand aan het evenement, evenals in de ochtend en 's middags voor het evenement. Voedingsmiddelen die mentale helderheid te verhogen zijn bosbessen, wilde zalm, amandelen, donkere chocolade en groene thee. Op de ochtend van een groot evenement, genieten van een kopje groene thee en een kom havermout besprenkeld met bosbessen, amandelen en donkere chocolade schaafsel. Dit zal hebben voel je je energiek en denken de hele dag scherp.
Voorbereiden Rest

Als de nacht komt, wilt u helpen uw lichaam langzaam te ontspannen als zij bereidt om te slapen . Vermijd cafeïne en suikerhoudende voedingsmiddelen. Realiseer suiker verstopt zich in een veel onverwachte plaatsen, dus lees ingrediëntenetiketten voor het eten. Een herstellende nachtrust te krijgen, eet voedsel met inbegrip van maïs chips, crackers, pretzels, rijstwafels, rode aardappelen en bevroren tofu ongeveer vier uur voor het slapengaan. Bepaalde kruiden stimuleren rust en ontspanning, ook. Kamille thee is een gezonde manier om je zenuwen te kalmeren en moedigen je lichaam tot rust.