Welke voedingsmiddelen moet je eten als je een hoog cholesterolgehalte?

Hoog cholesterol is een veel voorkomende gezondheids-zorg voor veel mensen vandaag de dag. Hoog cholesterol is een probleem, omdat het systeemfalen, zoals hartaanvallen en verstopte slagaders evenals hart-en vaatziekten kan veroorzaken. Er zijn een aantal manieren om je cholesterol te verlagen door simpelweg kiezen van verschillende voedingsmiddelen te eten. Instructies
1

Eet veel vers fruit. De natuurlijke zuren in de vrucht zal uw systeem te stimuleren, helpen om het vet te verwerken en omzetten in energie, alsmede zorgen voor een aantal prachtige vitaminen en voedingsstoffen die goed voor je zijn. Vermijd ingeblikt fruit omdat deze vaak bewaard in zware stroop gevuld met suiker en conserveringsmiddelen. Kopen van 2

Eet gewoon popcorn, brood, pasta en ontbijtgranen. Dit zijn allemaal goed voor je als ze zijn duidelijk, betekent dat er geen zout, boter of kaas. De koolhydraten zijn prima met deze voedingsmiddelen, en ze zijn gezond en hebben zeer weinig vet, indien van toepassing op alle.

Drink magere melk 3. Iedereen weet dat melk doet een lichaam goed, maar enkel vetarme of magere melk. Vermijd volle melk. U wilt dat de goede vetten in je lichaam, niet de overtollige vinden in volle melk.
4

Koop mager vlees zoals vis en kip. Je eiwit moet nog, maar je moet voorzichtig zijn wat je kiest. Mager vlees, zoals vis, kip en zelfs kalkoen geven u alle eiwitten je lichaam nodig heeft, terwijl het kappen van uw vetinname aanzienlijk. U kunt een biefstuk zo nu en dan, maar kies degenen die minder vet op hen hebben, of verwijder het vet voor het eten.
5

Kauw op noten, avocado en zaden. Dit zijn allemaal geweldig snacks gevuld met gezonde vetten die gunstig zijn voor uw systeem. Eet deze op een enigszins regelmatige basis, maar niet elke dag.