Welke voedingsmiddelen kan worden gegeten op het Atkins-dieet?

Het Atkins dieet is een low-carb dieet dat mensen helpt gewicht te verliezen door het veranderen van de manier waarop het lichaam gebruikt vet. Er zijn vier fasen het Atkins-dieet, elk waardoor meer koolhydraten worden gegeten. De eerste fase, die twee weken duurt en heet inductie, maakt weinig koolhydraten. Dit is het moeilijkste deel, omdat koolhydraten zijn in bijna alle van het hout dat we eten op een regelmatige basis. Ontbijt

De enige traditionele ontbijt voedsel dat je kunt eten zijn eieren, spek en wat worstjes. U kunt omeletten maken, maar niet veel harde kazen toe te voegen. U kunt ook een aantal low-carb fruit zoals bramen en frambozen. Anders dan dit, kunt u de standaard Atkins eten die geen vlees op elk gewenst moment.
Lunch

U kunt eten zo veel vet en olie als je wilt. Je moet nog steeds kiezen wat gezond is, maar voor het Atkins-dieet om te werken zijn er geen beperkingen op vet en olie. Alfalfa, selderij, komkommer, sla, radicchio, olijven, radijs, paprika, rozemarijn, tijm en oregano: voor de lunch kunt u salades die het volgende bevatten hebben. U kunt ook overwegen om tonijn of kip salade in een sla roll-up-of low-carb tortilla.
Diner

Voor het diner wil je vasthouden aan vlees, kip, rundvlees, vis en varkensvlees - bijna geen vlees. Maar niet je vlees op brood. Dit lijkt misschien vreemd of zelfs moeilijk op het eerste, maar je moet het gewoon accepteren, als je wilt om het dieet te volgen.

Zoals voor kanten, kunt u een van de eerder genoemde salades. U kunt ook asperges, greens, spruiten, kool, bloemkool, waterkastanjes zomer squash en lente-uitjes.
Basic Voedsel

Je moet niet vergeten dat je kunt eten oliën, vetten, vlees, room, kaas en boter. Als u zich aan de Atkins plan dat u nodig hebt om permanent te elimineren melk, witte rijst, wit brood, witte aardappelen en pasta gemaakt met wit meel.