Welke voedingsmiddelen bevatten oestrogeen hormonen?

Voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten onder andere sojaproducten, zoals tofu, sojamelk, tempeh en soja-eiwit poeder. Andere voedingsmiddelen hebben oestrogene effecten, wat betekent dat het lichaam kan "fout" hen voor oestrogeen: venkelzaad en kaneel zijn twee examples.Women die de menopauze ervaren over het algemeen dalende niveau van oestrogeen, en dit kan maken hun menopauze symptomen verergeren. Hun artsen kunnen adviseren hen om voedsel dat fyto-oestrogenen hebben om hen te helpen stimuleren hun algemene oestrogeen levels.Overconsumption van isoflavonen in soja voedsel te eten, echter, zou het risico op kanker bij sommige mensen te verhogen. Zie eerst met uw arts. Identificatie van voedingsmiddelen met Fyto-oestrogenen

Foods
dat fyto-oestrogenen hebben alle soja voedingsmiddelen op basis van soja-bonen: sojamelk, commerciële soja desserts, tofu tahoe, soja-eiwit poeder, tempeh en "onechte" hamburgers en hot dogs gemaakt van sojabonen.

Andere oestrogene voedingsmiddelen
omvatten alfalfa, appels, bieten, wortelen, kersen, kikkererwten, citrusvruchten, black-eyed peas, eieren, kaneel, selderij, zuivel, eieren, venkelzaad, lijnzaad , knoflook, aardappelen, tarwe, yams, granaatappels, rode bonen, zonnebloempitten, tomaten en salie.
Betekenis van Foods Comtaining Fyto-oestrogenen

Terwijl de mannen en kinderen kunnen profiteren van het eten van sojaproducten voor zijn eiwit en weinig vet, zijn voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten normaliter benadrukt voor vrouwen de menopauze: Ze hebben meer oestrogeen

algemeen, menopauzale vrouwen ondergaan een soort hormoon testen om te bepalen of ze behoefte aan meer. oestrogeen - waarvan er drie types -. of een ander hormoon

Er is iets genaamd oestrogeen verstoorders of xeno-oestrogenen, waarbij verschillende elementen in de omgeving kunnen fungeren als "valse oestrogenen" en worden geabsorbeerd door het lichaam. Het resultaat is een vrouw die nog een menstruele cyclus kan worden gevraagd van haar blootstelling aan deze xenoestrogens een tweede cyclus hebben, hoewel ze al een minder dan vier weken voor hadden.

Als je in de menopauze, vragen uw arts als u meer van de hierboven genoemde om uw niveau van oestrogeen verhogen voedingsmiddelen. moeten omvatten
Kenmerken van Estrogenic Foods

Soya
waren ooit vrij smakeloos en niet zeer smakelijk: Today, dat niet het geval. Chocolade sojamelk of pittige soja worst links kan worden gekocht in de meeste reformwinkels. Vrouwen die op een beperkte calorie dieet zal merken dat 3 oz. van soja heeft slechts 70 calorieën per ounce en 7 g eiwit, vergelijkbaar met een ei en ongeveer 23 mg isoflavonen, de dominante soort van fyto-oestrogenen.

Chinese kruiden
zoals rode klaver, zilverkaars en dong quai mei bieden isoflavonen, en dat is de reden waarom deze kruiden prominent zijn opgenomen in PMS en menopauzale supplementen.
Overwegingen bij het eten Estrogenic Foods

niet zelf-diagnose. Als u overgangsklachten of in de menopauze bent, heb je hormonen getest. Niet alle vrouwen moeten oestrogene voedsel toe te voegen aan hun dieet: Sommige vrouwen kunnen te veel oestrogeen hebben en weinig progesteron plaats

Een speeksel thuistest of een in-office bloedonderzoek uitgevoerd door een arts zal de. informatie die u nodig hebt om te bepalen of het eten van phytoestrogenic voedsel voor u geschikt is.

eten van bepaalde voedingsmiddelen zal uiteindelijk afschrikken van de voordelen van het eten van sojaproducten. Het consumeren van broccoli, kool, bessen, boekweit, citrusvruchten, maïs, vijgen, groene druiven, gierst en wit meel wordt verondersteld om het moeilijk maken om de isoflavonen die u wenst te absorberen.

Vrouwen hotels met oestrogeen-fed kankers moeten raadplegen zorgverleners en voedingsdeskundige met betrekking tot oestrogene voedingsmiddelen en andere voedings-en dieet kwesties.
Misvattingen van Estrogenic voedingsmiddelen

Soya
zijn verbruikt door mannen en vrouwen voor millennia . Sommige mannen kunnen vrezen dat het eten van soja voedingsmiddelen zullen hun oestrogeen niveaus te stimuleren en "vervrouwelijken" hen. In het algemeen, is dit niet een reëel risico voor mannen als ze produceren zulke grote hoeveelheden testosteron

Er is een risico op kanker als je overconsume soya:. Een studie in 1999 toonde aan dat de consumptie van slechts twee porties van een soja gebaseerde eiwitpoeder leveren 45 mg soja isofavones een dag zou kunnen toenemen celgroei in vrouwen borstweefsel.