Welke voedingsmiddelen bevatten Retinoïnezuur ?

Vitamine A , in zijn geoxideerde vorm , heet retinoïnezuur . Belangrijk voor de gezichtsscherpte en botgroei bij de mens , kan vitamine A worden geabsorbeerd door de inname van vele dieren en planten voedselbronnen . Lever

Kip
, kalkoen , rundvlees, varkensvlees en vis lever bevatten enkele van de hoogste concentraties van vitamine A. Een portie kan maar liefst 722 procent van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ( ADH ) van vitamine bieden een voor de gemiddelde volwassen man .
wortelen en zoete aardappelen

ook een bron van beta - caroteen , een portie worteltjes of zoete aardappelen heeft bijna 100 procent van de ADH van vitamine A.
groene bladgroenten

Spinazie
, boerenkool , boerenkool en andere groene bladgroenten bevatten voldoende hoeveelheden vitamine A , in de orde van 60 procent of meer van de minimale RDA .
eieren

Kippen eieren
bevatten voldoende vitamine a om ze te maken een levensvatbare bron . Een ei levert ongeveer 16 procent van de ADH voor de gemiddelde volwassen man .
Tropisch Fruit

mango , papaja en abrikozen bieden overal van 4 tot 11 procent van de ADH van vitamine A.