Welke voedingsmiddelen Oorzaak hoge bloedsuikerspiegel?

De bloedsuikerspiegel worden beïnvloed door het voedsel dat je eet. Bij diabetische individuen, glucose niveaus bewegen buiten de normale grenzen. Het is belangrijk om de bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk te houden. Bloedspiegels kan te hoog of te laag is en beide voorwaarden moeten worden gevolgd en indien nodig behandeld. Bepaalde voedingsmiddelen verhogen de bloedsuikerspiegel snel, en gebrek aan voedsel kan leiden tot het te laag gaan. Denk aan de impact van deze voedingsmiddelen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Koolhydraten

Wit brood
en niet-volkoren ontbijtgranen kan leiden tot een snelle run-up van de bloedsuikerspiegel. Bovendien hoeft deze voedingsmiddelen geen voedingsvezels, die nodig is voor een goede gezondheid is.
Witte Rijst

Hoewel niet een goede bron van vitaminen of mineralen, plain witte rijst kan echter verhogen de bloedsuikerspiegel. Voor langduriger, meer stabiele bloedsuikerspiegel, kies bruine rijst.
Sugar

Verrassend, suiker is niet aan de top van de lijst voor het verhogen van het bloed suiker. Het geeft wel een snelle, korte-termijn energie-boost, maar er zijn weinig andere voordelen van geraffineerde suiker.
Gebakken aardappelen

Gebakken aardappelen
hebben een zeer hoge glycemische index , wat betekent dat ze verhogen je bloedsuikerspiegel snel. Aardappelen zijn een goede bron van vitamine A, en zolang het niet is afgewerkt met calorierijke boter en zure room, het kan een goede keuze zijn om niveaus brengen.
Rozijnen

Chewy en zoete
, kan een paar rozijnen bloedsuikerspiegel brengen snel. Ze zijn gemakkelijk in te pakken en te dragen, dus als u gevoelig bent voor bloedsuiker zijn daalt laat op de dag, kies een rozijn-gebaseerde snack.
Pastinaken

weinig bekende neef van de raap heeft een hoge glycemische index. Geschild, gestoomd en gestampt, kan het worden vervangen door aardappelpuree als bijgerecht.