Welke vitamines of mineralen Lagere bloeddruk?

Hoge bloeddruk is een gevaarlijke toestand, wat vaak leidt tot hart-en vaatziekten en beroerte. Hoewel er medicijnen die u kunt nemen, veel mensen de voorkeur aan hun gezondheid te beheren met behulp van meer natuurlijke middelen. Er zijn veel vitaminen en mineralen die u kunnen helpen om uw bloeddruk omlaag. Vitamine C

Vitamine C is een all-purpose vitamine, die alles van het immuunsysteem om de botten. Het helpt de bloeddruk te verlagen door het versterken van de slagaders en het voorkomen van atherosclerose. Deze vitamine wordt in de meeste verse groenten en fruit, vooral citrusvruchten.
Vitamine B9

Vitamine B9 helpt de bloeddruk te verlagen door het produceren van gezonde rode bloedcellen. Deze voedingsstof is te vinden in groene bladgroenten.
Vitamine E

Een andere vitamine die nuttig is voor het voorkomen van hoge bloeddruk is vitamine E. Het is een antioxidant , die je bloedvaten beschermt tegen geoxideerde cholesterol. U krijgt deze voedingsstof uit noten en zaden, evenals groene bladgroenten zoals spinazie.
Kalium

Kalium
is een mineraal dat helpt om de vloeistof niveaus in de cellen reguleren en het bevorderen van een gezonde nierfunctie. Het onderhoudt ook goede samentrekking van de hartspier. Bananen zitten vol kalium, net als vis, aardappelen en watermeloen
Magnesium

Magnesium
is dubbel zo belangrijk voor het behoud van een gezonde bloeddruk omdat -. Naast het eigen voordelen- -Het is noodzakelijk voor een goede opslag en gebruik van kalium. Dit mineraal bevordert de productie van energie in het lichaam en verbetert hartfunctie. Je krijgt magnesium uit volle granen en - ja -. Meer groene bladgroenten