Welke vitamines helpen Nail Growth?

De conditie van uw nagels is een goede indicatie van hoe gezond je bent. Als uw nagels zijn kort, gebarsten en dun, dat is een teken dat je niet genoeg voeding. De mens moet met een breed assortiment van vitaminen en mineralen om gezond te blijven en ziekte te voorkomen. Daarnaast zijn er een aantal belangrijke vitaminen die specifiek helpen nagelgroei en sterkte. Rekening houdend met deze vitamines dagelijks zal helpen om ervoor te zorgen dat uw nagels blijven sterk en mooi. Biotine

Biotine
is zo'n belangrijke vitamine voor zoveel redenen. Biotine is ook opgenomen in de familie van B-vitaminen. Biotine helpt te metaboliseren vetten, koolhydraten en andere eiwitten naast het reguleren van de stofwisseling. Echter, is het belangrijkste ding biotine bekend is schoonheid. Biotine helpt cellen te regenereren. Dit resulteert in sterkere dikker haar en nagels. Neem 1000 mg biotine per dag naast multivitaminen en mineralen supplement voor de beste resultaten. Voedingsmiddelen die hoge niveaus van biotine bevatten zijn eieren, bonen en biergist.
MSM

MSM
is een andere grote vitamine als het gaat om schoonheid. MSM wordt ook wel methysulfonylmethane, en het is een natuurlijke vorm organisch zwavel. Deze voedingsstof wordt gevonden in bepaalde voedingsmiddelen en in het menselijk lichaam. MSM is belangrijk omdat het helpt om de structuur van eiwitten in het lichaam. Dat helpt keratine te vormen. Voor het beste resultaat, neem 1500 mg of meer van MSM per dag.
Calcium

Het is bekend dat het nemen van calcium is een geweldige manier om gezond te houden , sterke botten, maar calcium is ook een belangrijke schoonheid vitamine. Calcium stimuleert nagel groei en kracht. Neem 1000 mg calcium per dag - in aanvulling op uw andere vitaminen - voor de beste resultaten. Calciumrijke voedingsmiddelen zijn wortelen, melk en amandelen.
Foliumzuur

Foliumzuur
is bekend als een groot vitamine te helpen voorkomen geboorteafwijkingen, maar het is ook een grote schoonheid vitamine. Foliumzuur helpt het lichaam maakt nieuwe cellen en het bevorderen van haar en nagelgroei. Foliumzuur is te vinden in donkergroene bladgroenten, eieren en bonen, om er maar een paar te noemen. U kunt ook foliumzuur als supplement. De aanbevolen dagelijkse dosis is 600 tot 800 mcg.
Vitamine A

Vitamine
Een zo belangrijk is voor een gezonde huid en nagels omdat het helpt om gezonde huidcellen te verhogen. De veiligste vorm van vitamine A is bètacaroteen. Bèta-caroteen kan worden gevonden in wortelen, amandelen en vis. U kunt ook bèta-caroteen nemen als een supplement van 25.000 IE of minder. Vitamine in retinale formulier dient niet te worden genomen in hoge doses.