Welke soorten diëten Help met allergieën?

Allergieën invloed op miljoenen mensen over de hele wereld. Jeuk, tranende ogen, kriebelende keel, hoesten, niezen en astma zijn allemaal symptomen die betrekking hebben op allergische reacties. Veel mensen zijn allergisch voor dierlijk bont, stof en stuifmeel van bloemen. Er zijn veel gevallen waarin mensen zijn allergisch voor bepaalde soorten voedsel ook. Wat mensen misschien niet weten is dat er eigenlijk een aantal voedingsmiddelen die kunnen helpen om allergische reacties en zelfs de initiële ontwikkeling van allergieën te verminderen. Nuttigen van een gezonde voeding met de juiste voeding kan helpen met allergieën. Introductie van het mediterrane dieet

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die daadwerkelijk kan helpen met allergieën. Veel verschillende studies zijn uitgevoerd, en al het onderzoek wijst op het mediterrane dieet als een van de meest effectieve diëten te bestrijden allergieën. Onderzoekers vonden dat de energie die in het Middellandse-Zeegebied voedingsmiddelen zijn zeer gezond en hebben positieve effecten op de luchtwegen. Deze bevindingen werden onlangs in Thorax Magazine gepubliceerd. Beoordeelden de onderzoekers de diëten, aandoeningen van de luchtwegen en allergische reacties van bijna 1.000 mensen in de Middellandse Zee. De resultaten toonden aan dat het voedsel verteerd waren zeer potente bij de bestrijding van astma, respiratoire allergieën, rhinitis en zelfs huidallergieën. Er zijn een aantal verschillende voedingsmiddelen die gewoonlijk worden aangetroffen in de mediterrane dieet. Consumptie van deze voedingsmiddelen op een regelmatige basis, terwijl het uitsnijden van andere schadelijke voedingsmiddelen kunnen een grote impact hebben op uw allergieën hebben.
Noten

Cashewnoten
, pinda's, pijnboompitten, amandelen en andere noten zijn allemaal erg gezond. De meeste noten hebben een hoog gehalte aan vitamine E. Deze vitamine helpt het lichaam tegen cellulaire schade door vrije radicalen te neutraliseren die allergische reacties kunnen veroorzaken .. Het verslag gepubliceerd in Thorax blijkt dat kinderen die noten ten minste drie tot vier keer per week te eten hebben veel minder kans op problemen met ademhalen. Piepende ademhaling werd sterk verminderd als gevolg van het eten van noten, omdat het magnesium in noten beschermt tegen astma en verhoogt long kracht.
Rode Druiven

eten van rode druiven op een dagelijkse basis kan helpen met allergieën en astma. Rode huid druif bevat zeer hoge niveaus van anti-oxidanten en resveratrol. Deze voedingsstoffen verminderen allergische rhinitis, bezuinigen op de luchtwegen ontsteking en verminderen piepen.
Tomaten

Tomaten
zijn rijk aan vitaminen en antioxidanten. U kunt een aantal heerlijke gerechten met tomaten te maken, en je zal ook helpen om uw allergieën te verminderen. Onderzoekers van Thorax vermeld dat allergische rhinitis en een piepende ademhaling werden vaak geëlimineerd als gevolg van frequente tomaat verbruik.
Sinaasappels

Sinaasappels
zijn rijk aan vitamine C, die helpt stimuleren de immuunsysteem. De zuurgraad van het oranje is een natuurlijke slijmoplossend, waardoor slijm uit de keel en de longen verwijderd. Dagelijkse consumptie van sinaasappels is een belangrijk onderdeel van het Mediterrane dieet.
Olijfolie

Olijfolie is eigenlijk heel gezond. Veel mensen denken dat alle olie is slecht omdat het veel vet. Echter, er zijn goede vetten en slechte vetten. Olijfolie is rijk aan gezonde vetten die helpen ons lichaam beter functioneren. Olijfolie is een nietje in het Mediterrane dieet, en de meeste gerechten worden bereid met minstens een streepje van deze heerlijke olie.
Foods te vermijden Helaas

, veel mensen zijn zich niet bewust van de schadelijke effecten van het voedsel dat ze eten op een regelmatige basis. Fast food en zelfs bewerkte goederen bij uw supermarkt bevatten chemische stoffen die je lichaam kunnen beschadigen na verloop van tijd. Beetje bij beetje, vrije radicalen worden ingevoerd in het systeem. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende allergieën. Vermijd fast food, junk food en frisdrank. Vasthouden aan de hier genoemde voedingsmiddelen, evenals andere groenten en peulvruchten waar mogelijk.