Welke groenten zijn slecht voor Prikkelbare Darm Syndroom?

Prikkelbare darm syndroom is een veel voorkomende, maar onaangename aandoening die wordt veroorzaakt door de spijsvertering spieren die opdracht te snel of te langzaam wanneer je eet. (Zie referenties 1 & 2) Bepaalde voedingsmiddelen, met inbegrip van sommige groenten, fungeren als triggers die IBS-symptomen kunnen verergeren. (Zie referentie 2) Soorten

Het beste dieet voor IBS bevat veel vezelrijke groenten , vermijd groenten die gas opleveren, aangezien zij te maken IBS-symptomen erger. Gas-veroorzakende groenten bevatten asperges, broccoli, uien, spruitjes, kool, erwten, aardappelen en artisjokken. (Zie referentie 2)
Oorzaken

Groenten
die slecht zijn voor het prikkelbare darm syndroom worden niet geabsorbeerd door de dunne darm. In plaats daarvan overgaan in de dikke darm waar bacteriën breekt ze af, koolstofdioxide, waterstof en methaangas. (Zie referentie 2)
Effecten

De gassen die door deze groenten veroorzaken krampen, opgeblazen gevoel en winderigheid. (Zie referentie 2) Omdat mensen met IBS hebben spijsvertering systemen die extra gevoelig zijn, kunnen deze problemen worden erger (zie referentie 2), en het gas kunnen andere IBS-symptomen, zoals diarree veroorzaken. (Zie referentie 1)
Preventie /Solution

vermijden groenten die slecht zijn voor het prikkelbare darm syndroom is niet altijd mogelijk. Nemen flatulentie of spijsverteringsenzymen kan helpen reguleren uw spijsvertering als je niet volledig bepaalde voedingsmiddelen te elimineren. (Zie referentie 3)
Waarschuwing

Snijden gassy groenten uit je dieet kan leiden tot onvoldoende voeding. Zorg ervoor dat uw voeding evenwichtig te houden, en te overwegen het nemen van vitaminesupplementen om al uw voedingsbehoeften te voorzien. (Zie referentie 3) op Twitter