Welke Foods Moet een Diabetische Niet eten?

Diabetici hebben een gezondheidstoestand dat niet toelaat hun lichaam af te breken suiker om te worden gebruikt als energie. Om gevaarlijke complicaties zoals hart-en vaatziekten, beroertes, blindheid, amputatie en nierschade te voorkomen, moeten mensen met diabetes veranderingen in levensstijl aannemen. Voeding is een van de belangrijkste veranderingen, maar het is moeilijk om te beslissen welke voedingsmiddelen te vermijden, omdat een arts meerdere porties van een voedingsmiddel kan aanmoedigen, terwijl een andere arts kan u vertellen om ze te vermijden. Uw beste inzet is om een ​​arts te vinden met veel patiënten die hun bloedsuiker onder controle en volg zijn dieet suggesties. Suiker

Als sommige mensen denken van suiker, denken ze van snoep, chocolade, snoep en frisdrank. Verwerkte suiker, kunstmatige zoetstoffen en honing zijn verslavend en schadelijk voor diabetici, omdat ze verhogen de bloedsuikerspiegel. Dieet en suikervrije voedingsmiddelen, met uitzondering van suikervrije gelei, meestal suiker en koolhydraten die niet goed voor diabetici zijn. Ze zijn vermomd op voedseletiketten onder de woorden die eindigen op "-ose", zoals fructose, dextrose, maltose, sucrose en lactose, of ze zijn zelfs vermeld als glucosestroop en zetmeel. De witte stof die we denken als suiker is sacharose, maar er zijn ook vele andere soorten suiker diabetici niet mogen eten.
Grains

Granen
zoals maïs, rijst , tarwe, rogge en gerst is gezond voor de meeste mensen beschouwd, maar schadelijk voor diabetici zijn. Granen, brood en pasta zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen op basis van granen dat de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Maltose, de vorm van suiker die in granen, is de ergste suiker voor diabetici.
Zetmeel

Sommige groenten bevatten veel zetmeel, die zich tot suiker in het lichaam. Aardappelen, pastinaken en wat bonen in het bijzonder verhogen de bloedsuikerspiegel, en diabetici moeten beperken wortelen, erwten en bieten.
Dairy

Zuivelproducten zoals melk en kwark bevatten de suiker lactose. Kleine hoeveelheden magere of vetarme zuivelproducten kunnen worden gebruikt, maar degenen die rijk zijn aan vet zijn moeten worden vermeden.
Verzadigde vetten en zout

Verzadigde vetten
, zoals in bakolie, margarine, kippenvel en zuivelproducten te kunnen slechte-cholesterol verhogen en diabetici eerder hartkwaal. Zout kan de bloeddruk bij diabetici, die ook kan leiden tot hart-en vaatziekten verhogen. Het is beter om het risico van hart-en vaatziekten te voorkomen door koken met gezonde vetten zoals die in olijfolie, koolzaadolie en visolie, en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen die meestal bevatten grote hoeveelheden ongezonde vetten en zout. Grillen, roosteren en warm eten is te verkiezen boven frituren, en vers eten is beter dan uit blik.
Fruit

Hoewel vers fruit is een belangrijk onderdeel van elke gezonde voeding, de suiker in fruit, genaamd fructose, is hoger in sommige vruchten dan anderen. Veel bewerkte voedingsmiddelen die "geen toegevoegde suiker" geschreven op hun pakketten bevatten fructose, en de hoeveelheid fructose diabetici eten moet worden beperkt. Vruchten met veel vezels en een kleine hoeveelheid suiker die versterking van het immuunsysteem, zoals appels, mango's, sinaasappels en bananen kan worden gegeten door diabetici. Vruchtensap moet worden verdund als het gebruikt wordt omdat ze hoger in koolhydraten dan groenten.