Welk type van voeding moet een diabetische eten?

Het dieet moet een evenwichtige voeding die voedsel uit het basisvoedsel groepen omvat. De sleutel tot een gezonde voeding is om gezonde voedingsmiddelen zoals mager vlees , magere voedingsmiddelen en vezelrijke koolhydraten te kiezen . Omdat de diabetische suiker inname moet kijken , koolhydraten worden vaak geteld , vetten zijn beperkt en calorieën worden bewaakt . Koolhydraten

Het lichaam gebruikt koolhydraten voor energie door ze aan suiker . Diabetici kunnen eten geen koolhydraten , maar ze moeten hun inname te beperken op basis van wat hun diëtist bepaalt .
Eiwitten

Eiwitten
moet slank zijn. Rood vlees eten slechts drie keer per week , en eet veel vis .
Groenten en Fruit

Fruit
en fruit aanbod mineralen en vitaminen . Eet minstens drie porties per dag . Een portie is een kleine vrucht of 1/2 kop van groenten .
Zuivel

Dairy levert calcium
. Kies vetarme of vetvrije zuivelproducten . Probeer ten minste twee porties zuivel per dag te eten .
Fats

Bewaak uw inname van verzadigde vetten . Vermijd voedingsmiddelen met meer dan een procent van verzadigde vetten per portie , of voedingsmiddelen met meer dan drie totaal vet per portie .