We zijn een natie geobsedeerd. Geobsedeerd door schoonheid en de sterren en sterretjes die het hebben. Geobsedeerd met beeld, van auto's rijden we naar de diamanten die we dragen om het land clubs we hypothekeren onze huizen te krijgen in. Meer dan iets anders, hoewel, we zijn geobsedeerd afbeelding lichaam. Wij zijn een natie die voortdurend op dieet, cruisen naar de volgende grote gewichtsverlies doorbraak, voortdurend verschuiven van de ene conventionele wijsheid naar de volgende. Weve gegaan van Jack Lalanne naar Richard Simmons naar The Rock. Weve gegaan van geen vet te laag vetgehalte, van geen koolhydraten tot low carb aan complexe koolhydraten alleen, van joggen tot aerobics tot elliptische training om interval training en weer terug. Weve was aanleiding tot een $ 30 miljard industrie te rammen het allemaal door onze strot, uit voeding voedingsmiddelen en dranken op dieet beheerplannen nationale sportschool ketens om een hele landschap van media uitsluitend gewijd aan de religie van fitness, gezondheid en ego. En toch, we zijn dikker dan ooit tevoren. In de jaren 1990, toen de huidige mode van vetarme botste met carb reductie in het gezicht van een explosie in de fitness-industrie, het Amerikaanse publiek kreeg maar liefst 40 procent incidentie van obesitas, alle in het gezicht van het hoogste niveau van bewustzijn van haar gevaren in de geschiedenis. Zoals Jerry Seinfeld zou kunnen zeggen, whats up met dat? Desinformatie is whats up met dat. We hebben dieet geweest en het uitoefenen onder gisteren wetenschap, die een update van belangrijke proporties heeft gekregen. Omdat de focus ligt niet langer op de calorie-inhoud van voedsel of het calorie verbruik per activiteit, zowel zijn nog factoren, maar niet het hele eind te zijn alles wat we dachten dat ze waren maar eerder op het controlerende mechanisme dat al onze persoonlijke keuzes van hoe bepalend combineren we deze twee dingen resulteert in fitness of vetheid. Omdat twee mensen kunnen hetzelfde eten en precies doen dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging, en men zal afvallen, terwijl de andere niet. In feite zou dat jammer andere gewoon in gewicht. De reden hiervoor is de genoemde regelmechanisme. Haar belde onze stofwisseling, en onze beste hoop om eindelijk de Slag om de Ardennen te winnen inderdaad, misschien wel onze enige hoop is om een manier om het te verbeteren tot het punt waar we niet meer in gewicht toenemen tijdens eten en bewegen redelijk vinden. De sleutel tot alles over gewichtsbeheersing is onze calorie burn rate. En terwijl er twee belangrijke strategieën die zijn ontworpen om de metabolische processen die regelen het verkrijgen van meer spiermassa en het veranderen van onze eetpatronen kunnen we ook het verbeteren van onze stofwisseling gewoon door te kijken naar manieren om te verbeteren, hoe klein ook, om ons dagelijks leven te maken actiever. Activiteit vertaalt naar verbrande calorieën, en elke paar calorieën count.This betekent dat we moeten beginnen aandacht te besteden aan hoe we ons verplaatsen buiten de sportschool. Hoeveel liften we overslaan in het voordeel van de trap. Hoe lang we staan in plaats van zitten. Hoe kiezen we in op de activiteiten zouden we anders zitten. Als bewogen toen waren jacking onze stofwisseling, en zelfs een marginale 25 tot 100 verbrande calorieën per dag, waardoor je gewoon kunt krijgen door parkeren verder weg dan gebruikelijk kan het ding dat onze stofwisseling duwt over de lijn om ons een van die mensen zijn die niet meer te letten op wat we eten.
