Weight Watchers Ontbijt Ideeën

De drang om ontbijt overslaan is sterk - we kunnen krijgen om een ​​beetje sneller te werken, of slapen 10 minuten langer. Als je op een dieet, overslaan van het ontbijt klinkt heel aantrekkelijk, omdat het lijkt alsof je naar meer voedsel bewaren voor later op de dag. Echter, het eten van een stevig ontbijt heeft grote voordelen. Op het Weight Watchers programma, ontbijt houdt je gaan tot de lunch, en heb je minder kans op binge van de honger. Met een enorme verscheidenheid van voedsel om uit te kiezen, zijn er tal van combinaties om u tevreden te houden. Eieren

Eieren
zijn een geweldige manier om een ​​Weight Watchers-vriendelijke ontbijt snel en gemakkelijk te maken. U kunt eenvoudig vervangen winkel koopt eiwitten voor de volvette variant met dooiers om wat calorieën te besparen. Er zijn een aantal grote gezonde alternatieven voor de gebakken ei. Hak wat overgebleven groenten en maak een frittata - tomaten, spinazie, uien en kaas kan rundvlees de maaltijd. Of probeer een omelet met vetvrije geraspte kaas.
Broden

De volgelingen van de low-carb levensstijl zou ineenkrimpen bij de gedachte van de integratie van brood in hun ochtend routine, maar er is een manier om de zetmeelrijke spullen gebruiken zonder slathering boter op een bagel van de grootte van je hoofd. Volkoren soorten brood, kan bagels, muffins en Engels te vinden op bijna elke supermarkt. Neem een ​​half Engels muffin en top het met een plakje Canadees spek, wat kaas, tomaat en een ei voor een stevig ontbijt. Of maak uw eigen ontbijt burrito met een 7-inch volkoren tortilla gevuld met gehakte groenten, kaas en een ei.
Fruit

ontbijt
is een geweldige tijd om in een aantal van uw porties fruit voor de dag te krijgen. Snij een banaan op boven een kom havermout, of strooi bosbessen op een kom muesli. Appels zijn een heerlijk ontbijt op de gaan, en als je ze koppelen met pindakaas, kunnen zij zeer vullend. Gedroogd fruit kan een grote topper voor deze gerechten als goed, maar zorg ervoor om weg te blijven van de rassen die zijn gezoet met suiker of kunstmatige ingrediënten.
Drinks

Als je op de gaan, soms is het makkelijkst om uw ontbijt te nemen op de weg in een vloeistof variëteit. Toss gelijke delen bessen en sojamelk in een blender met een halve banaan en wat honing voor een zoet ontbijt dat goed reist. Of, voor meer eiwit, probeer wat yoghurt en pindakaas met de banaan in plaats daarvan. Als u behoefte aan een kop koffie aan de slag in de ochtend, een latte is een geweldig idee. Gebruik lage of magere melk bij de koffie, en je kunt het als een van uw dagelijkse zuivel eisen. Blijf weg van zoete, suikerhoudende sappen, hoewel - ze zijn meestal lege calorieën

.