Weight Watchers Onderhoud

Weight Watchers is een programma van het gewichtsverlies dat heeft geholpen een groot aantal mensen. Het richt zich op het handhaven van een evenwichtige vetarm dieet, het verstrekken van groepsbegeleiding en het bevorderen van lichaamsbeweging. Het helpt je te leren hoe u uw gewicht te behouden door middel van het meten van wat je eet. Zodra u uw streefgewicht hebt bereikt, heb je je onderhoudsniveau te raken. Dieet

Dieters
behulp Weight Watchers hebben de vrijheid om te kiezen wat ze willen eten. Er zijn geen off-limiet voeding voor de dieter. Elk voedingsmiddel heeft een punten waarde wordt gehecht aan het volgens voedingswaarde van het voedsel inhoud en de waarde voor het lichaam. De punten afhankelijk van de portie van het voedsel, aantal calorieën het voedsel per portie, hoeveelheid vezels per portie en de hoeveelheid vet gr voedsel per portie. Als er een hoog gehalte aan vet gram, hoe hoger de punten. Als het voedsel heeft vezelrijk, dan is de waarde punten is lager omdat vezels helpt vet te verbranden als en verteren het voedsel dat je eet.

Onderhoud
betekent niet dat je kunt stoppen met het tellen van punten. Het betekent gewoon dat je hebt geleerd hoe te tellen wat je eet en effectief hebben geleerd hoe ze de juiste hoeveelheden te eten. Er is geen specifieke hoeveelheid tijd voor een persoon om het onderhoud te bereiken, maar de algemene regel voor het bereiken van het onderhoud is een jaar. Zodra u het onderhoud hebt bereikt, moet u nog steeds blijven punten tellen of je zal het gewicht weer dat je verloren te krijgen.
Counseling

Gedurende uw gewichtsverlies, zijn er counseling sessies bij te wonen. De begeleiding helpt u met het leren hoe je deel uw eten terecht evenals tellen de punten behoren. Counseling helpt je gemotiveerd om het onderhoud te bereiken blijven. Zodra u het onderhoud hebt bereikt, kunt u vertragen op begeleiding, maar je nooit meer wilt stoppen gaan. Je werkte zo moeilijk te bereiken onderhoud, wil je niet om al het harde werk en regressie verbeurd.
Oefening

Oefening
is het belangrijkste deel van onderhoud. Het houdt je gezond en laat je lichaam meer calorieën te verbranden. Het helpt je het gewicht dat je hebt bereikt te behouden. Voordat je naar onderhoud, oefening is wat helpt je verliest het gewicht, zodat u uw onderhoud doel te bereiken. De oefening is een geweldige manier om gezond te worden en het bereiken van uw onderhoud.