Weight Watchers Informatie over hoe u de Points gebruiken

Weight Watchers is een dieet programma dat stimuleert de leden om gewicht te verliezen door middel van een matige eten en regelmatige lichaamsbeweging . In plaats van te focussen op het tellen van calorieën , leden bijhouden van het aantal punten dat ze eten elke dag . De Weight Watchers puntensysteem vereist geen leden om speciale maaltijden of dieet supplementen te kopen . Instructies
1

Zoek uit hoeveel punten je dagelijks kunt consumeren . Weight Watchers maakt gebruik van de lengte, het gewicht en het geslacht van het lid om dagelijkse punt vergoedingen te berekenen . Leden die moeders die borstvoeding krijgen extra punten totdat ze niet langer borstvoeding geeft . Als lid verliest gewicht , het aantal punten dat ze kunnen af consumeren. Kopen van 2

Bereken de punten waarde van elke maaltijd of snack . Weight Watchers biedt leden met online rekenmachines en eten - out gidsen die de puntenwaarde van etenswaren te geven . Er zijn ook Weight Watchers kookboeken dat het aantal punten elk recept bevat omvatten . Weight Watchers berekent punten door het nemen van een voedingsmiddelen calorieën , vetten , vezels en eiwitten in aanmerking . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels zijn hebben minder punten dan voedingsmiddelen met lege calorieën .
3

Trek het aantal punten van de dagelijkse toelage na elke maaltijd of snack . Logeren onder het aantal punten dat je krijgt zal het gewichtsverlies te versnellen . Als u uw punt uitkering overtreffen , oefenen om je aantal punten te verhogen .