Weight Training Equipment - Gebruikte en Commercial Weight Training Uitrustingen gebruik van apparatuur in krachttraining Diverse apparatuur is gebruikt in gewicht opleiding. De meest populaire zijn halters. Ik raad het gewicht-oefeningen met een paar lichte dumbbells. Met de juiste techniek meeste spieren in het lichaam kan worden versterkt met behulp van halters. Voordeel van halters is dat goedkoop en gemakkelijk kan worden toegepast in een klein gebied. Katrol Machines: Katrol Machines hebben krachttraining revolutionarised. Hoewel ze zijn omvangrijk en men moet een gymnasium te bezoeken voor een breed scala aan pulley oefeningen. De voordelen zijn geweldig. De katrol systeem is de minst schadelijke van het gewicht trainingsmethoden. Er zijn zeer weinig drukspanningen op de gewrichten en machines werken op afleiding principes. Gebruik van de veren was erg populair in het verleden. De verscheidenheid van de borst expanders, grip versterkende middelen en populaire merken als Bullworker, mits isometrische oefeningen. Isometrics waren zeer populair in het verleden. Studies hebben aangetoond dat isometrische oefeningen al heel goed voor de sterkte opbouw van de bloeddruk kan verhogen en blijken te zijn gevaarlijk. Hydraulische Machines voor Weight Training worden gebruikt in geavanceerde sportzalen. Hier de blessure niveaus zijn zeer minimaal, zelfs wanneer men overtraining bepaalde groepen van spieren of het gebruik van deze voor de macht gebouw. Hydraulische machines zijn zeer nuttig omdat antagonistische spieren kan worden uitgeoefend op hetzelfde apparaat bijvoorbeeld, de machine, die de biceps spieren ook uitoefent, oefent de triceps. Nadeel is dat het zeer duur. Gewicht opleiding kan ook worden uitgevoerd met zandzakken, gewicht manchetten en elastische banden, die zeer draagbaar en handig buiten zijn. Krachttraining met behulp van het eigen lichaamsgewicht wordt genoemd als vrije hand Muscle Toning. De populaire oefeningen met behulp van dit principe zijn squats, sit-ups, pull-ups, push-ups, etc. Het voordeel is hun gemak en eenvoud. Het probleem met deze vorm van training is dat meer dan het gewicht mensen kunnen verwondingen aan hun spieren en gewrichten als gevolg veroorzaken dan laden door hun eigen overtollige lichaamsgewicht. De personen die met behulp van gewichten zoals halters en katrollen Vermijd dit door te kiezen gewichten, die zijn veel lichter. Gewicht opleiding wordt aanbevolen voor vrouw en heren, jong en oud.
