Weight Training de Time MachineMan was niet bedoeld om gewoon zitten en denken en zorgen. Oefenen en vooral krachttraining heeft een duidelijke invloed op zowel de menselijke fysiologie en psychologie. De meeste mannen en vrouwen don t echt weten wat te verwachten van gewicht opleiding. Voor op enkelen is er een duidelijke toename in kracht en spiermassa, samen met een verbetering van de vorm en contour van de spieren. Het lichaam wordt steviger als spiervezels geworden dichter en vet wordt verbrand. Het lichaam wordt sterk, hard en mager in plaats van zwak, zacht en vet. Je kunt nooit een stap buiten van uw natuurlijke somatotype de feitelijke structuur van je lichaam, zoals bepaald door je genen, maar je kunt veel bereiken binnen die limits.There is een aspect van krachttraining die nog maar net komt het effect ervan om erkend te worden op de verouderingsproces. Hoe langer we leven, hoe meer zwaartekracht op ons lichaam, waardoor de wervelkolom te comprimeren en de spieren te verzakken. We verbranden minder calorieën als we ouder worden, dus hebben we de neiging om op vet dat al onze systemen.Maar veel van wat wij als ouder heeft niets te maken met leeftijd zelf compromitteert het is alleen maar achteruitgang. Als u een kijkje bij enkele oudere bodybuilders nemen, zult u geen dubbele kin, slappe wangen en borstspieren of een spreiding buikje vinden. Degenen die hebben gehouden van hun gewicht opleiding don t past elk van onze vooroordelen. Het is moeilijk voor iedereen om te beoordelen hoe oud ze are.Weight training vertraagt of zelfs omkeert enkele van de meest verraderlijke effecten van leeftijd, en het is beter in dan elke andere vorm van lichaamsbeweging. Bodybuilders hebben eigenlijk gekregen fysiologisch jongere gedurende de afgelopen tien jaar in plaats van ouder. En dit is een direct gevolg van continu trainen met gewichten en aandacht te richten op uw dieet. Leeftijd is gebonden te halen met ons allemaal vroeg of laat, maar later is beter. Behoeft te nodigen vóór zijn tijd. Dus als mensen me vragen of ze te oud zijn om te trainen, ik vertel hen Nee, je bent te oud om niet te! Hoe ouder je bent, hoe belangrijker het is voor u om te werken op fysiek fit en de meest efficiënte manier om dit te doen is trainen met gewichten op een consistente basis. Het is ook waar dat de ouder je bent, hoe meer je zult verbaasd zijn over wat een totale fitness-programma met krachttraining voor u kan doen, je uiterlijk, je gezondheid, je gevoel van eigenwaarde en uw persoonlijke relaties. De eerste poging is de hardest.But jezelf gemotiveerd te houden, ga je te hebben om de geest te trainen, samen met het lichaam. Met behulp van je geest en je verbeelding effectief zal wonderen doen voor uw trainingsintensiteit en uithoudingsvermogen. De eerste stap is gewoon geloven dat het mogelijk is. Een heleboel mensen dit nooit bereiken, worden ze zo gewend aan zichzelf als ze zijn dat ze niet kunnen voorstellen dat een dramatische change.Of Natuurlijk kan niemand van ons buiten de grenzen van onze genetische erfenis stap, maar binnen die grenzen is er een enorme hoeveelheid we kunnen doen om onze fysiologie, krijgen de spieren te manipuleren, en vet realiseren van ons ware genetisch potentieel verliezen. Sommige dingen kunnen niet worden gewijzigd als uw lengte, maar je kunt verstevigen en vorm je lichaam en maak de aard van de onderneming gezond lichaam zouden we echt prefer.One techniek om u te helpen met dit heet visualisatie. Het is de praktijk van het mentaal afbeelden van jezelf zoals je zou willen zijn en richten al je energie op het bereiken van dat doel. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar er zijn mensen die dit hebben bereikt met goede resultaten. U kunt dit ook doen, kijk in de spiegel en de balans opmaken van wat je ziet. Eerlijk zijn en toegeven je fouten, maar tegelijkertijd voorstellen wat je zou zien als deze fouten zijn gecorrigeerd. Dit zijn je doelen en als je eenmaal weet wat je doelen zijn, zal uw opleidingsinspanningen meer sense.Good geluk en een goede opleiding te maken!
