Voor veel vrouwen PMS (pre menstrueel syndroom) lijkt een groot struikelblok voor blijvend gewichtsverlies en gezondheidswinst te zijn. Alle goede bedoelingen en zelfs een aantal gevestigde gezond gewichtsverlies routines gaan uit het raam wanneer hun menstruatie zou moeten. Het is zeer frustrating.You kan een van deze vrouwen die een of meerdere symptomen lijden. Een paar dagen voor een periode verschuldigd is, word je opgeblazen, krijgt nog meer vocht vasthouden, prikkelbaar, vermoeid en angstig te draaien aan levensmiddelen vol met bewerkte vetten en /of geraffineerde koolhydraten zoals suiker, koekjes, chocolade, of veel brood, alleen om nog meer ellendig als bloedsuikerspiegel voelt yo yo. Dan is de schuld en frustratie sets in! Algemeen, in deze tijd vrouwen kiezen ervoor om meer drugs, zoals voedsel, het voedsel dat het nog erger te eten. Het voedsel ze weinig problemen de overige month.Here voorkomen zijn 5 van de meest voorkomende symptomen lijden vóór en tijdens period.1) Angst kan door onevenwichtigheden tussen oestrogeen en progesteron, die sterker worden tijdens deze periode, resulterend in verhoogde angst, die kan aanmoedigen, comfort eating.2) stimuleren Depressie kan door een lagere schildklierfunctie gedurende deze tijd of een overmaat van metalen, zoals lood, chloor, arseen, aluminium fluoride en anderen, worden duidelijker in deze tijd. U moet overwegen van natuurlijke ontgifting programma om ze te elimineren uit je dieet en body.3) Hunkeren zijn zo vaak in deze tijd voor sommige vrouwen, vanwege de lage bloedsuikerspiegel plus lage niveaus van magnesium, chroom en zo vele andere voedingsstoffen. Voor zoveel mensen lage bloedsuikerspiegel is een heel groot probleem. Voor en tijdens een periode van het probleem wordt vergroot en alle goede bedoelingen zijn gesaboteerd. Vanwege jarenlange slechte voedingskeuzes uw bloedsuikerspiegel houden je een gevangene. Wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is het zo verleidelijk te bereiken voor voedsel dat een instant fix, maar zal het effect is van korte duur en nogmaals het lichaam hunkert naar more.4) Veel vrouwen houden veel vasthouden van meer vocht in deze tijd, kan dit te wijten zijn aan een hoge natrium, laag kalium en magnesium niveaus in de voeding in het algemeen is dit een veel voorkomend probleem. Ook lage aminozuren of giftige overbelasting kan bijdragen aan dit probleem. Als je eet veel voedingsmiddelen die worden verwerkt, zullen ze veel hogere niveaus van zout (natrium) en extreem lage niveaus van kalium en magnesium.What bevatten bedoel ik met bereide levensmiddelen? Koekjes, koekjes, gebak, brood, kaas, chips (chips), de gemiddelde chocolade, conserven, geroosterde pinda's, spek, vleeswaren, sauzen, kant en klare maaltijden sport bars, of ontbijtgranen, ongeacht de calorie content.Consider nemen magnesium, B-complex, zink, en sommige kruiden zoals chase berry (Agnes Castus) aan hormonen in evenwicht. Bezuinigen drastisch op alle verwerkte voedingsmiddelen in de hele maand. Opgeven cafeïne of drastisch kappen van de hoeveelheid die u verbruikt als het interfereert met uw bloedsuikerspiegel de verkeerde voedingskeuzes te moedigen en interfereert met uw hormoon vastgesteld.5) Verhoogde honger en dorst verwarring. Zorg ervoor dat u altijd goed gehydrateerd met water het zal helpen bij het spoelen van toxines elke dag, verminderen het vasthouden van vocht, en zet de verwarring van de hersenen tussen honger en dorst. Onderzoek heeft bewezen over en weer veel mensen zijn uitgedroogd tot op zekere hoogte en de hersenen in de war raken tussen honger en dorst, mensen vaker wel dan niet eten als ze drinkwater moeten zijn. Een light frisdrank worden geen hydrateren uw lichaam en vaker wel dan niet bevat cafeïne. Als je boarder lijn uitgedroogd deze verwarring overdreven lijkt voor, tijdens en na een periode.
