Weight Loss Programma's die echt werken

Afvallen kan een enorme uitdaging zijn. De meeste mensen beseffen niet eens het gewicht is kruipend op hen totdat het te laat is, en dan opeens zien ze de nummers op de schaal en het gewoon schokken ze in werkelijkheid. Het vinden van een gewichtsverlies programma dat echt werkt kan worden bijna net zo hard als het verliezen van het gewicht, maar er zijn enkele die zijn bewezen goed te werken. Weight Watchers

Dit is misschien wel de meest succesvolle programma van het gewichtsverlies in Amerika vandaag. Het geeft je een punt systeem te gebruiken, en je kunt alles wat je wilt eten. Weight Watchers heeft een enorme lijst van etenswaren en heeft punten die hen zijn toegewezen, zodat je kunt bijhouden van uw punten in bijna elke situatie te houden. Wanneer u uw limiet punt hebt bereikt, moet je stoppen met eten voor de dag, of gaan over. Punten worden opgeteld per week, en je kunt zien als u over, of onder ging. De punten zijn gericht op het helpen u verbruikt minder calorieën en eten gezonder voedsel, dus je zult gewicht verliezen als u het systeem te volgen. Daarnaast zijn er wekelijks wegen-in's en vergaderingen, en veel prikkels om het gewicht te verliezen, maar ook boetes als je gewicht. Het is een beproefde programma.
Atkins Dieet

dieet Het Atkin's echt werkt, hoewel er enige discussie over de lange termijn effecten op de gezondheid. Dit dieet zich in wezen lichaam op vrijwel alle-proteïne dieet, snijden koolhydraten niveaus tot bijna nul - vooral voor de eerste twee weken. U mag al het eiwit en vet je wilt eten, maar koolhydraten zijn niet toegestaan. Dit maakt een grote verschuiving in de stofwisseling, waardoor het de vet je als vervanging voor het gebrek aan koolhydraten opgeslagen branden. Eiwit duurt langer om te verteren, zodat het lichaam werkt harder en langer om een ​​maaltijd te verwerken. Atkin's werkt, en levert vaak snel gewichtsverlies, maar het moet worden opgemerkt dat, zodra u weer in een dieet waarbij koolhydraten komen terug in het spel, het gewicht komt terug.
South Beach dieet

Dit is een ander dieet dat echt werkt, en is zeer vergelijkbaar met het dieet van de Atkin's in dat het snijdt koolhydraten terug tot een minimum, vooral in het begin. Maar in tegenstelling tot Atkins, is het toestaan ​​dat hun herintroductie in zeer gematigde niveaus, en in een veel sneller tempo. De South Beach dieet benadrukt het belang van groenten en fruit als onderdeel van de totale voeding, die verschilt van Atkins doordat het is niet zo gericht op eiwit. Dit dieet kan helpen gewicht te verliezen, en als nageleefd, kan het weg te houden. Maar nogmaals, wees ervan bewust dat de terugkeer naar een leven van onbeperkte koolhydraten is een terugkeer naar de gewichtstoename.
DiabetesDieet

Kiezen voor een dieet dat veilig is te volgen voor diabetici is een uitstekende keuze voor mensen die willen afvallen en het weg te houden. Diabetici moeten hun inname van koolhydraten zorgvuldig te controleren; vaak eet en weinig, hebben een dieet rijk aan groenten, beperken hun inname van vet en veel te drinken. Al deze dingen betekenen gezonder leven en gewichtsverlies, evenals het houden van het gewicht af op lange termijn.