De meeste mensen die een gewichtsverlies programma proberen hebben eerdere pogingen die ongelijk zijn gesteld had. Yo yo diëten verwijzen naar het patroon van het verliezen van gewicht op een dieet, dan wint terug plus meer zodra de voeding wordt beëindigd. Een gewichtsverlies programma dat je gewicht heeft laten vallen drastisch vervolgens terug te keren zodra het dieet voorbij is helaas meer regel dan uitzondering is voor de meeste lijners. Mislukte dieet pogingen de neiging om zichzelf te herhalen en uiteindelijk zowel een negatief psychologisch effect en een fysiologisch effect te hebben. Elke mislukte poging om gewicht te verliezen vermindert het zelfbeeld, zodat de dieter heeft steeds minder overtuiging dat zij in staat zijn om te slagen in het verliezen van de lelijke en ongezonde pond zal zijn. Gebruik in plaats daarvan deze tips om herhaalde winsten en verliezen op het gebied van gewicht management.Don t DietThe makkelijkste manier voorkomen dat de wilde gewicht schommelingen te vermijden die het gevolg zijn van yo yo dieet is het avoid dieet. In plaats daarvan, de voorbereiding van een realistische en effectieve gewichtsverlies programma dat u helpt om kleine veranderingen in levensstijl die zal resulteren in een lange termijn succesvol gewichtsverlies doel ontmoette maken. Kleine consistente stappen naar je doel effectiever zal zijn op de lange termijn dan een drastische verlies gevolgd door een terugkeer naar de slechte gewoonten die het gewicht op in de eerste plaats. Een gestage gewichtsverlies van een tot twee pond per week is duurzaam en je zal niet schadelijk zijn voor uw gezondheid in het bereiken van het doel. Opvoeden YourselfFamiliarize jezelf met de top gewichtsverlies programma onderdelen en leren hoe ze werken en op welke gebieden zij kort kunnen vallen. Aangezien uw doel is om te bepalen welke diëten zijn het meest waarschijnlijk goed voor je werken en die niet zijn gevonden als effectief bij andere mensen te zijn, door het opleiden van jezelf, heb je meer kans om een dieet te kiezen je kunt vasthouden aan voor je hele leven . Weten hoe het dieet zou moeten werken zal u ook waarschuwen als u wijzigingen moet aanbrengen in uw praktijk. ExerciseA consistente oefening plan is een belangrijk onderdeel van een succesvol programma van het gewichtsverlies. Door te lopen gedurende 20 minuten per dag te beginnen, kunt u een paar calorieën te verbranden en deze extra calorieën zal helpen het gewicht eraf langzaam maar zeker. Integratie van milde lichaamsbeweging in een totale levensstijl plan zal verlaten voel je je beter en zal niet lijken helemaal zoals dieet. Er is geen gevaar voor het gevoel dat je wilt een dieet te stoppen, omdat de oefening voel je je beter en gezonder en leiden tot de wens om een positieve en succesvolle ervaring blijven. Maak Kleine Lifestyle ChangesSmall veranderingen in levensstijl, zoals het toevoegen van een wandeling na het avondeten is slechts een van de tips die leiden tot een succesvol programma van het gewichtsverlies. Zoals je ziet de resultaten van een verandering van levensstijl, zult u meer gemotiveerd om een andere verandering toe te voegen. Misschien zal het iets eenvoudigs als het plegen van het drinken van acht of meer glazen water per dag te zijn. Vervang je 's ochtends donut met een bagel of Engels muffin. Bezuinigen uw vetinname voor twee weken tot minder dan 15 gram per dag. Elk van deze dingen is factoren die hebben bewezen succesvol te zijn in het verbeteren van dieet succes.
