Er is nog niet gevonden om een persoon in Amerika vandaag de dag die niet wil afgezwakt en strakke buikspieren zijn. Als je naar buiten en vraagt de meeste mannen en vrouwen welke gebieden ze willen het meest over hun lichaam te veranderen, is de kans groot dat ze gaan om zoiets te zeggen? Ik wou dat ik een sixpack of ik wou dat ik kon aanscherpen mijn buik een weinig meer. De buikspieren zijn de nummer een probleemgebied op mensen vandaag. Iedereen is op zoek naar een aantal van gewichtsverlies en het maakt niet uit als u op zoek zijn naar gewichtsverlies in Pomona, of halverwege in het hele land, je nog wilt buikspieren. Het bereiken gestemde buikspieren is niet onmogelijk, en helaas zijn de meeste mensen benaderen het op de verkeerde way.It begint met je dieet. Als u het eten van te veel slechte koolhydraten zoals witte aardappelen, zonder de huid, witte pasta, witte rijst, gezoete ontbijtgranen, vetrijke snacks, enz., dan bent u een vernauwing van uw kansen om ooit het zien van uw buikspieren. Houd in gedachten dat ze er zijn zijn ze net onder dat extra laagje vet dat je bij je hebt om met je mee. Goede koolhydraten moeten vervangen worden voor de slechte. Ze zijn minder vet en houdt je langer voller. Een paar voorbeelden van wat goede koolhydraten zijn tarwebrood, tarwe pasta, volkoren rijst, volkoren granen, rijk aan vezels, spinazie, broccoli, iets met veel vezels en weinig calorieën. Probeer consumeren meer van de goede variëteit en je moet beginnen om een daling van uw totale lichaamsvet, waaronder die middelste laag te zien. Hier zijn enkele andere handige manieren om te gaan over het afstoten van die onaantrekkelijke vet in je buik: 1) Zorg voor voldoende cardiovasculaire oefening. Krijgen 3 tot 4 dagen per week moet voldoende genoeg om je doelen te bereiken. Zorg ervoor dat je doet tussenpozen; betekenis, lopen gedurende 1 minuut, een looptijd van 3, lopen voor 2, run voor 4, enz. .. Je krijgt het beeld. Weet niet minder dan 20 minuten per sessie niet herinneren, moet u uw cardiotraining count.2 maken) Count-up van uw calorie-inname. Het duurt ongeveer 3500 calorieën om een pond te krijgen. Mannen moeten niet gaan onder 1.600 calorieën per dag, terwijl vrouwen niet mag overschrijden onder 1.200 calorieën per dag. Probeer niet te gaan meer dan 3500 calorieën per dag of je gaat om te vechten een zware eeuwigdurende slag met uw weight.3) Eiwitten telt. Eiwit is iets dat ons lichaam nodig heeft om volledig te schorsen en tevreden voelen. Probeer weg te blijven van vette eiwitbronnen zoals hamburgers en ribben. Stick met magere eiwitbronnen, zoals kip en vis. Zorg ervoor dat u het toevoegen van een portie proteïne om al uw maaltijden en snacks.4) Weet wat crunches. Niet veel, maar doet te veel zal alleen de toon van uw spieren en versla het doel. Je zult vaak horen van mensen die 150 crunches per dag, 5 dagen per week, dat is veel te veel! Probeer vast te houden aan iets minder ondraaglijk zoals 3 sets van 15, 3 keer per week. Zich meer richten op kwaliteit, niet quantity.5) Zorg ervoor dat je eet 5 tot 6 keer per dag. Het eten van niet minder dan dat te veel eten raadt wanneer je honger krijgt en bevordert gewichtstoename. Probeer afstand van uw maaltijden elke 2 tot 3 uur, het bekijken van je porties en het maken van gezonde keuzes. Dit zal ook helpen om uw energieniveau stabiel gedurende de day.Uncovering je buikspieren is niet onmogelijk, tenzij je het op die manier. Mensen over de hele wereld die willen afvallen. Het is mogelijk voor iedereen, overal. Gewichtsverlies in Pomona is zo simpel als gewichtsverlies aan de andere kant van het land.
