Geïnteresseerd in het verliezen van gewicht? Je bent niet alleen. Er zijn veel mensen die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies Ontario. Of het is een paar kilo of 50 pond, het verliezen van gewicht kan moeilijk zijn. Voor een gezond gewicht verlies, uit te werken is belangrijk. Het helpt om calorieën, waardoor vetverlies verbranden. Echter, een ding dat mensen don t denken over is overtraining. Ja, kun je eigenlijk werken te veel. Overtraining kan komen met een verscheidenheid van belangrijke problemen. Dus, hier is een blik op overtraining, de symptomen, gevaren, hoeveel je moet trainen, en het belang van rust, zodat u kunt voorkomen dat deze problem.Symptoms van OvertrainingWhen het gaat om overtraining, zijn er een verscheidenheid van verschillende symptomen die kunnen komen samen met dit probleem. Hier zijn een paar van de symptomen die u nodig hebt om op te letten, dat kan je in de aanwijzing dat je overtraining. constante honger hunkeren naar zoete dingen te veel eten op een regelmatige basis slaapproblemen blessures bij het uitwerken van een constante dorst afname in kracht gewrichts-en spierpijn gebrek aan motivatie constant gevoel fatiguedThese zijn slechts enkele van de symptomen om op te letten. Als u het gevoel van een combinatie van deze symptomen, kan dan training van uw probleem zijn. Dit zijn tekenen dat je nodig hebt om back.Dangers van OvertrainingThere een aantal gevaren die kunnen komen met overtraining gesneden zijn zeker. Niet alleen kunnen ze ertoe leiden dat u ongemakkelijke symptomen, maar kan je uiteindelijk het omgaan met overtraining syndroom, dat is een aandoening die leidt tot hogere niveaus van cortisol in het lichaam. Dit ook daadwerkelijk kan breken de spieren en leiden tot het verkrijgen van vet wat je don t wilt doen wanneer u probeert om gewicht te verliezen. U zult zeker vinden dat niet alleen wordt overtraining gevaarlijk voor uw gezondheid, maar het kan leiden tot het tegenovergestelde effect dat u streeft for.How Hoeveel moet je trainen? Dus, kan je je afvragen, hoeveel moet je trainen om te voorkomen dat overtraining? Nou ja, meestal is het het beste om ongeveer 3 5 keer per week trainen. Je moet opleiden van meer dan 5 keer per week niet, omdat dit zal leiden tot te veel druk op je lichaam. Workouts mag nooit langer dan een uur niet. Na ongeveer 50 minuten kunt u dan belasten de gewrichten en spieren en uw routine zal effectief anymore.Adding Rest niet zijn om je gewichtsverlies RoutineWhile uit te werken is van belang voor het verliezen van gewicht, voldoende rust is ook eigenlijk belangrijk. Niet de rust die je nodig hebt kan leiden tot gewichtstoename in plaats van gewichtsverlies. In plaats van over de opleiding, moet u ervoor zorgen dat u krijgt rust. Als u hard aan het trainen om gewicht te verliezen, neem een dag vrij in tussen je trainingen. Zorg ervoor dat u voldoende slaap 's nachts. Hierdoor kan je lichaam kan verjongen en reparatie zelf, voor de beste gewichtsverlies results.Overtraining kan een ernstig probleem zijn. Als u geïnteresseerd bent in gewichtsverlies Ontario, dit is een enorme valkuil die u moet vermijden. Zorg ervoor dat je verstandig bent in je workouts wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Overdrijven zal alleen maar leiden tot negatieve resultaten en je won t het gewicht dat je wilt verliezen. Dus, don t denken dat werken meer kan je meer gewicht te verliezen. Uiteindelijk overtraining zal alleen eindigen kwetsen van uw gezondheid en zal je resultaten temperen.
