Heb je ooit geprobeerd of gepland om gewicht te verliezen? Wat zijn uw gewichtsverlies methoden? Was je succesvol in het verminderen van gewicht? Studies hebben aangetoond dat bijna de helft van de bevolking in de Verenigde Staten wilde afvallen. Helaas, ze waren niet in staat om realistische motieven en doelen te stellen dat is waarom ze niet in slagen hun doelstellingen. Frustratie, teleurstelling, hulpeloosheid en woede zijn enkele van de emoties die worden gevoeld door mensen die hun gewichtsverlies aims.Here nagelaten zijn een aantal redenen waarom mensen niet afvallen: 1. Overeten. Moet je serieus te zijn met wat je eet als je echt wilt afvallen. Het betekent niet dat je moet eten minimale hoeveelheid voedsel meteen. Je zou kunnen beginnen door zich specifiek te zijn met wat je eet. Houd een gedetailleerde nutritionele tijdschrift voor een week en als je kunt, probeer de nutriënten-en calorie-inhoud van het voedsel dat je hebt elke dag te meten. Dit komt omdat je meer dan wat je lichaam zou kunnen nemen zou moeten eten. Afgezien van dat, moet je ervan bewust zijn dat als we ouder worden, onze stofwisseling daalt. Probeer te kijken naar de zonnige kant van de dingen. Focus op voedingsmiddelen die zijn toegestaan. Op deze manier kun je een verlangen naar gezondere items.2 ontwikkelen. Gebrek aan lichaamsbeweging. Je wilt afvallen, toch? Als dat zo is, moet je het zweet uit, oefenen! Je moet de overtollige calorieën die u hebt verbruikt branden. Het houden van een gezond dieet is slechts een deel van het spel, het uitoefenen is de andere helft. Tijd vinden tenminste 30 minuten per dag oefenen. Als u het te druk uit te oefenen gedurende 30 minuten, probeer mini workouts plaats hebben. Je kon een 15 minuten mini-oefening in de ochtend en de andere 15 minuten mini-workout doen op night.3. Dieet op een vakantie seizoen. Dit is eigenlijk een zeer onrealistisch doel. Wanneer u een dieet te beginnen tijdens of in de buurt van een vakantie seizoen, zou je alleen maar eindigen met een gecrashte dieet. Begin uw dieet ten minste een maand vóór een belangrijke gebeurtenis of een vakantie. Op deze manier zou je het geven van uw lichaam voldoende tijd om cravings te verminderen voor ongezonde foods.4. Gebrek aan slaap. Slaaptekort zal alleen maar leiden tot gewichtstoename. Studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap wordt geassocieerd met veranderingen in het metabolisme van het lichaam die kunnen leiden tot zwaarlijvigheid en overeten. Niet genoeg slaap kan ook spanning op het lichaam optellen. Dat komt omdat wanneer een persoon weinig hoeveelheid slaap en rust, het lichaam de neiging om meer stress-hormoon cortisol. Cortisol beurt releases insuline, de opslag en de ontwikkeling bevordert van vet in het lichaam. Afgezien van de fysieke effecten van slaaptekort, het veroorzaakt ook een persoon te zijn snel geïrriteerd, verward en cranky.Losing gewicht zal alleen in het begin moeilijk zijn. Wees gemotiveerd en optimistisch te zijn over je doel. Op de lange termijn, wanneer je hebt geleerd om veel obstakels te overwinnen, zou je genieten van de voordelen voor de gezondheid van gewichtsverlies.
