Het kiezen van de beste van het gewichtsverlies diëten is verwarrend op zijn best. U wilt een die is voedingswaarde geluid als effectief in het bereiken van uw doel van een gezond en slank body.There zijn letterlijk duizenden van gewichtsverlies diëten gemaakt en gepubliceerd door de jaren heen te kiezen. Het lijkt alsof iedereen kan krijgen over een magische formule om overtollige kilo's te verwijderen met weinig of geen inspanning van de kant van de dieter te hebben gevonden. Helaas, de resultaten nie t altijd zijn in overeenstemming bevonden, of zelfs redelijk. Bij het zoeken naar de beste diëten, moet je kijken naar een die is voedingswaarde geluid, bevat goede veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging en upping wateropname plus is eenvoudig genoeg dat het gemakkelijk kan worden gevolgd door bijna elke persoon in een eet-omgeving. South Beach DietOne van de meest populaire gewichtsverlies diëten is het South Beach dieet. Het werd ontwikkeld door de bekende cardioloog dr. Arthur Agatston tijdens de vroege jaren 2000 met de hulp van voedingsdeskundige Marie Almon. De ontwikkeling van het dieet was een reactie op de problemen van de patiënten Dr Agatston s om te verblijven op het typische vetarm dieet voor hartpatiënten voorgeschreven. De dokter vond dat zijn patiënten niet hadden de verwachte resultaten van deze diëten. Dr Agatston geïnitieerd extra werk bij het definiëren van goede koolhydraten en slechte koolhydraten. De lijst van levensmiddelen die de voorkeur voor hart gezondheid en gewichtsverlies is bekend als de glycemische index. Atkins DietThe Atkins dieet is een van de oudste van het gewichtsverlies diëten. Het werd gepubliceerd door dr. Robert Atkins, een overgewicht arts toen hij een effectieve gewichtsreductie plan voor zichzelf nodig. Het is een goed bekend koolhydraatarm, eiwitrijk dieet. In de loop der jaren heeft het dieet plan belangrijke wijzigingen ondergaan om de voedingswaarde deugdelijkheid verbeteren. Het uitgangspunt van het dieet is dat het niet vetten die zwaarlijvigheid, maar de toegenomen consumptie van geraffineerde koolhydraten veroorzaken. De negatieve kenmerk van dit dieet lijkt te zijn dat het saai. Mediterrane DietDr Walter Willett wordt gecrediteerd met het ontwikkelen van dit dieet in het midden van de jaren 1990. De kenmerken van het mediterrane dieet een van de gewichtsverlies diëten beschouwd moderne omvatten het verbruik van een vrij laag niveau van verzadigde vetten onder andere functies. Verse groenten en fruit, een matige hoeveelheid wijn, vis en zeevruchten, en beperkte rood vlees zijn allemaal kenmerken van het mediterrane dieet. Kortom, het is een typisch eetpatroon voor de volkeren in de landen rond de Middellandse Zee. Deze volkeren hebben de neiging om langer te leven en hebben een lager tarief van hart-en vaatziekten dan andere volkeren in de Verenigde States.Pritikin DietDr Nathan Pritikin is een andere maker van gewichtsverlies diëten tijdens de jaren 1980 en 1990. De focus van dit dieet is de consumptie van minimaal bewerkte voedingsmiddelen en het opnemen van een gezonde dosis lichaamsbeweging in je dagelijkse leven. Het dieet spoort het individu vruchten, groenten, peulvruchten zoals bonen en zwarte bonen pinto en gehele korrels gebruikt. Eiwit wordt verkregen door het gebruik van vis en mager vlees. Tegenstanders vinden dat de voeding is veel te streng voor de meeste mensen dus het is minder populair dan sommige van de meer trendy diëten.
