Zwangere vrouwen en mannen die niet over de controle over het plassen kunnen gebruik maken van Kegel oefeningen te maken om meer controle over hun plassen hebben. Vrouwen maken gebruik van deze oefeningen om hun bekkenbodemspieren te versterken, zodat zij kunnen hebben gemakkelijk en soepel delivery.Kegel oefeningen zijn eenvoudig bekken oefening die men kan volgen thuis. Dit zijn grondoefeningen die eenvoudig te beheren zijn. Online zoeken voor hen en je zult zien hoe het te doen, samen met foto's om het te bewijzen. Dit artikel is meer concentreren op het belang van deze bekken exercises.Importance van Bekken oefeningen: Als u last heeft van urine-incontinentie of gebrek aan controle over het plassen dat is een normaal verschijnsel bij mannen die prostaat hebben vergroot. Hun urethra zou worden teruggebracht als gevolg waarvan hun urine lekt onvrijwillig. Het uitproberen van bekken oefening zal hen helpen om meer controle over hun spieren en plassen te krijgen. Zwangere vrouwen ook last van onvrijwillig urineverlies door de druk in de onderbuik van de groeiende foetus. Het helpt je om meer controle over je plassen hebben met elke consumptie van geneesmiddelen of chirurgie. Naast het bekken oefening, kunt u proberen het drinken minder water en minder inname van cafeïne. Vermijd koffie als het stimuleert de blaas plassen. Echter, zwangere vrouwen moeten het verbruik van water niet te vermijden als het nodig is voor hen. Minder inname van water kan worden beoefend door anderen die lijden aan incontinence.The ander voordeel hiervan is om de bekkenbodemspieren te versterken. Dit vergemakkelijkt de zwangere vrouwen met minder pijn. Ze maakt haar bekkenbodemspieren flexibeler en dus vergemakkelijkt de gemakkelijke uitgang van het kind tijdens de bevalling periode. Het hele idee is aan te scherpen je spieren om frequent urineren te stoppen. U kunt uw arts te raadplegen voor deze oefeningen en vraag haar om een uitdraai van deze oefeningen. U kunt ook een uitdraai online, zijn er verschillende oefeningen die je kunt volgen. Maar, voordat je probeert het uit vraag uw arts als u het kunt proberen en voor hoe lang elk van deze oefening followed.Excess urineproductie moet zijn kan soms leiden tot incontinentie door overweldigend de blaas en plasbuis. Laatste, kunt u proberen om uw blaas te scholen. Vaak mensen krijgen in de gewoonte van het gaan naar de badkamer zo vaak dat ze uiteindelijk de behoefte voelen om te plassen, zelfs als er weinig urine in de blaas. Frequent urineren kan leiden tot een overactieve blaas. Blaastraining probeert de blaas te leren om meer te houden voordat het signaleren van de behoefte om te gaan. Daarom moet je de controle over je blaas te
krijgen.
