Het is onwaarschijnlijk dat een van ons zou hebben gemist die huiveringwekkende rapporten die zijn verschenen met storende frequentie op de verschillende studies die lijken te showa definitieve correlatie tussen gebrek aan slaap en vroegtijdig overlijden. Terwijl de ondeugden zoals tabak of overmatig alcohol of zelfs een zittend leven gehad in het verleden genoemd als redenen voor de ziekte en de dood, het is deze bevinding dat niet genoeg slaap is gevonden om een fatale probleem dat is schokkend. De vraag is hoeveel van ons hebben wakker om de harde feiten na het doornemen van deze rapporten. Met het leven steeds snel en veeleisender slechts een ieder van ons uiteindelijk afschuiven slapen vaker. Volgens deze studies is het niet af en toe een late night show of die cant neergezet aangrijpende roman die men neemt aan bed (gelukkig de meest aangrijpende van hen hebben de neiging om genadig glijden van je handen wanneer negen knipoogt komen bellen) die het rapport noemt als ernstig redenen voor het verlies van sleepThe verslag singles uit te werken op de computer diep in de nacht als de meest ernstige oorzaak van slapeloosheid. Laat ons zien hoe zitten voordat de doos of een boek lezen in de nacht is anders dan werken op de computer. Terwijl de eerste twee activiteiten kunnen in het slechtste geval klop van enkele uren slaap dat ze geen verdere schade te doen zodra je het boek neer hebt gezet of uitgeschakeld wordt de televisie. De computer daarentegen is een meer serieuze invasie in het slaappatroon en een grotere verstoring van de werking van de biologische klok. Laat ons zien hoe de schade is gedaan, de mens is geen nachtdier en in de normale uitoefening van het lichaam en de geest begint het afsluiten van proces als opmaat om te slapen tussen ongeveer 9 tot 10pm.According aan wetenschappers het felle licht dat uitgaat van de computerscherm stimuleert de hersenen en belemmert de slaap, met andere woorden het cheats en verwart de hersenen dat het nog steeds dag en een lange weg naar beneden om te slapen. Het lichaam scheidt melatonine het wonder vloeistof die kritisch is alleen als er totale duisternis. Het felle licht dat doordringt in de ogen van het computerscherm verhindert haar secretie en belemmert slaap. Vanuit een groter perspectief is het in feite aan te raden uw televisie uit te schakelen 2 uur voor het slapen gaan, hoewel het licht van het niet zo veel van een bedreiging als het licht van een computerscherm, naast het bekijken van afstanden kan opleveren brengt eveneens de intensiteit van de de helderheid. In dit verband moet worden opgemerkt dat laptops die beweren dat ze worden uitgerust met extra heldere schermen om een gemakkelijke aflezing in het donker enige hulp in staat stellen in compounding de risk.So vergeet uw laptop uit te schakelen ten laatste 2 uur voordat je gaat slapen, ongeacht hoe het indrukken van de werkzaamheden in de hand zou kunnen zijn of hoe dicht de deadlines worden getrokken. God heeft ons niet maken als nachtdieren en we kunnen dit basisprincipe niet veranderen. Het oude gezegde harde werk doodde niemand kan waar zijn, zolang het geen doden zijn slaap.
