Intense interval training is een vorm van oefening die kon knijpen in een week ter waarde van lichaamsbeweging in een uur van de training. Het wordt aanbevolen voor drukke mensen gericht om fit en gezond met twee keer zoveel effectief als een gewone oefening. Een nieuwe studie bevestigt dat een intensieve trainingssessie een week ter waarde van oefening zou kunnen persen in een uur van de training. Een oefening expert in de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie blijkt dat een hoge intensiteit interval training is twee keer zo effectief als een normale oefening. Volgens de deskundige, het is net als het vinden van een nieuwe pil die werkt twee keer zo veel dus het is aangeraden om te krabben uit de oude manier van oefenen. Hoewel dit oorspronkelijk is ontwikkeld voor Olympische atleten, studies bij oudere mensen en mensen met gezondheidsproblemen suggereren veel meer mensen zouden kunnen profiteren van hen redden van miljoenen uren in de sportschool elke week. Intensieve intervaltraining betekent heel hard werken voor een paar minuten, met rustperiodes tussen de sets. Deskundigen hebben meestal getest mensen lopen of fietsen, maar ook andere sporten zoals roeien of zwemmen zou ook moeten werken Aanbevolen voor vier sessies van vier minuten elk, met drie minuten van herstel tijd tussen Interval training kan verdubbelen het uithoudingsvermogen;.. Verbeteren van hun zuurstofgebruik en kracht met meer dan 10 procent, en hun snelheid met minstens 5 procent. Studies bij ouderen en bij hartpatiënten vonden ze hadden beter zuurstofgebruik en fitness na het doen interval training.Officials zijn heel bezorgd in het adviseren van intensieve training , uit angst dat het misschien te veel voor de meeste mensen, maar in Groot-Brittannië en in de Verenigde Staten, ambtenaren adviseren dat mensen twee en een half uur aan matige lichaamsbeweging te krijgen elke week. Zij geloven dat de interne opleiding kon dramatisch slash tijd. De meeste Europeanen lijdt aan obesitas en overgewicht problemen als gevolg van inactiviteit. Dit is de reden waarom interval oefenen is een revolutie vooral voor drukke mensen die cant vinden het tijd voor hun zelf te oefenen. Deze nieuwe soort oefening kan ook helpen de crisis op obesitas in het Verenigd Koninkrijk. Intensieve interval training is een vorm van oefening die kon knijpen in een week ter waarde van lichaamsbeweging in een uur van de training. Het wordt aanbevolen voor drukke mensen gericht om fit en gezond met twee keer zoveel effectief als een gewone oefening. Een nieuwe studie bevestigt dat een intensieve trainingssessie een week ter waarde van oefening zou kunnen persen in een uur van de training. Een oefening expert in de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie blijkt dat een hoge intensiteit interval training is twee keer zo effectief als een normale oefening. Volgens de deskundige, het is net als het vinden van een nieuwe pil die werkt twee keer zo veel dus het is aangeraden om te krabben uit de oude manier van oefenen. Hoewel dit oorspronkelijk is ontwikkeld voor Olympische atleten, studies bij oudere mensen en mensen met gezondheidsproblemen suggereren veel meer mensen zouden kunnen profiteren van hen redden van miljoenen uren in de sportschool elke week. Intensieve intervaltraining betekent heel hard werken voor een paar minuten, met rustperiodes tussen de sets. Deskundigen hebben meestal getest mensen lopen of fietsen, maar ook andere sporten zoals roeien of zwemmen zou ook moeten werken Aanbevolen voor vier sessies van vier minuten elk, met drie minuten van herstel tijd tussen Interval training kan verdubbelen het uithoudingsvermogen;.. Verbeteren van hun zuurstofgebruik en kracht met meer dan 10 procent, en hun snelheid met minstens 5 procent. Studies bij ouderen en bij hartpatiënten vonden ze hadden beter zuurstofgebruik en fitness na het doen interval training.Officials zijn heel bezorgd in het adviseren van intensieve training , uit angst dat het misschien te veel voor de meeste mensen, maar in Groot-Brittannië en in de Verenigde Staten, ambtenaren adviseren dat mensen twee en een half uur aan matige lichaamsbeweging te krijgen elke week. Zij geloven dat de interne opleiding kon dramatisch slash tijd. De meeste Europeanen lijdt aan obesitas en overgewicht problemen als gevolg van inactiviteit. Dit is de reden waarom interval oefenen is een revolutie vooral voor drukke mensen die cant vinden het tijd voor hun zelf te oefenen. Deze nieuwe soort oefening kan ook helpen de crisis op obesitas in het Verenigd Koninkrijk.
