Laten we een ding duidelijk! Cola smaakt beter dan water. Dat doet limonade, fruitsap, thee, koffie en natuurlijk alcohol! We genieten van het drinken van deze dingen. Als je net als ik, heb je waarschijnlijk don t ENJOY drinkwater je weet gewoon dat je zou moeten. Maar waarom zouden we? Is zuiver water beter dan, zeg, sinaasappelsap? Hoeveel water moeten we drinken per dag? Kunnen we te veel water te drinken. . . Laten we deze vragen te beantwoorden: Onze lichamen worden geschat op ongeveer 60 tot 70 procent water. Dat is een groot bedrag, ik denk dat je zult eens. Ons lichaam heeft water nodig om een constante lichaamstemperatuur te handhaven. Het wordt gebruikt om voedingsstoffen te transporteren naar al onze organen. Water vervoert ook zuurstof naar je cellen, voert afvalstoffen af, en smeert onze gewrichten en organs.Water verloren gaat door plassen, ademhaling, en door zweten. Hoe actiever je bent, hoe meer water je verliest. Als u begint met pijn in je gewrichten, hoofdpijn, sterk ruikende gele urine en obstipatie krijgen, kan het een teken dat je uitgedroogd bent te zijn, en dus niet genoeg water om te vervangen wat verloren is gegaan. Dorst is ook een goed teken dat je nodig hebt om more.can drinken we drinken te veel water, en zo ja, hoeveel is teveel? Kort antwoord, ja. In feite mensen is bekend dat ze zijn overleden aan het drinken van teveel water. Dus waarom is teveel gevaarlijk? Nou, het drinken van teveel water kan couse je hersenen te zwellen. Omdat het in je schedel, het wanneer het zwelt, het maakt niet echt ergens om gaan. Deze zwelling kan interfereren met de vitale functies zoals breathing.So hoeveel is teveel? Volgens deskundige onderzoek, het drinken van meerdere liters gedurende een korte periode (misschien wel meer dan 1 2 uur), voldoende kan zijn om ervoor zorgen dat de hersenen op te zwellen. Ok, dus hoeveel is ideaal? Deskundigen hebben de neiging om het erover eens dat 2,5 liter per dag is een ideale hoeveelheid water te consumeren. Natuurlijk zou kunnen worden in de vorm van sap, pop of niet cafeïnehoudende dranken. Het is waarschijnlijk een goed idee om een mix te hebben. Te veel pop en je kon goed hebben geen tanden in een paar jaar. Sap bevat essentiële vitaminen, dus een klein deel is goed. Niet vergeten ook, dat een percentage (ongeveer 20) van het water je nodig hebt zal komen van het voedsel dat je eet. Dus denk niet dat je hebt om daar te zitten slurpend van 2,5 liter water. Als uw opname is verspreid over de dag, je niet moeten niet eens it.To reiterrate drink genoeg water merken! Het is moeilijk om te houden op de top van het drinken van voldoende water. Als we het hebben van een drukke dag, het is makkelijk om afgeleid. Als dit gebeurt, don t binge op water als je nog (te veel in een korte periode is slecht), gewoon proberen om een constante instroom vanaf dat moment hebben. Het bijhouden van een fles handige ten alle tijden is een goede manier om te onthouden. Niet vergeten, je kunt het ook breken met andere sappen (gewoon in de gaten houden die calorieën).
