Met alle verfrissend, fruitig, dorstlessend, zoete, calorie beladen drankjes verkrijgbaar, is het gemakkelijk om te vergeten dat er is zoiets als pure, schone water.After lucht, het water is de volgende vitaal belang wat uw lichaam nodig heeft om te blijven leven. Tweederde van je lichaam is opgebouwd uit water en niet drinken genoeg van hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid en spierzwakte kan veroorzaken. Je kan niet overleven voorbij een week zonder water. Geen wonder, gezondheidsdeskundigen ons altijd aandringen om gehydrateerd te blijven door het drinken van veel water. De volgende keer dat je het gevoel dat Downing iets anders dan het, na te denken over deze things.Water is essentieel om het lichaam de natuurlijke reiniging processen. Het verwijdert de gifstoffen en afvalstoffen uit de lever en de nieren, die onze belangrijkste organen van ontgifting zijn. Wanneer je goed gehydrateerd, heb je minder kans om te krijgen van obstipatie als het eten kan gemakkelijk verplaatsen door je spijsverteringskanaal. Water is een noodzakelijk smeermiddel dat maakt eliminatie gemakkelijker en helpt een te hebben regelmatige stoelgang movements.Many zich niet bewust van hoe het water ook een belangrijke rol bij gewichtsverlies kan spelen. Er is ontdekt dat water het lichaam het metabolisme. Hoewel dit nog steeds een gebied van lopend onderzoek studies, is aangetoond dat het drinken van meer water kan een aanzienlijke verhoging van het lichaam en stofwisseling waardoor ook het aantal verbrande calorieën. Met koud water, wordt de stofwisseling nog meer toegenomen omdat het lichaam energie gebruikt om deze warm up.Another belangrijke functie van water is de regulering van de lichaamstemperatuur. Wanneer u transpireren, zweet verdampt waardoor het lichaam om af te koelen. Ook water dat de noodzakelijke voedingsstoffen levert aan de cellen van het lichaam omgeeft en beschermt de gewrichten en orgaanweefsel en hydrateert om zacht weefsel zoals die gevonden in de neus, ogen en mouth.Liquid moet alle fundamentele dagelijkse functies waaronder het ademen, transpireren en eliminatie, dus het wordt voortdurend uitgeput. We horen van tegenstrijdige adviezen met betrekking tot hoeveel water we moeten elke dag drinken, maar een goede vuistregel is om ten minste de helft van je lichaamsgewicht in gram per dag drinken. Zo veel mogelijk, drink alleen zuiver water en blijf weg van cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank, alsmede suikerhoudende sappen. Als u wilt smaak toe te voegen aan uw water, voeg dan een spritz van citroen-of limoensap. Er zijn ook heerlijk non cafeïnehoudende kruidenthee en fruit en groenten die hoge water inhoud.Het hoeveelheid water die je lichaam nodig heeft is afhankelijk van uw levensstijl te hebben. Degenen die actief zijn, ziek, zwanger, of borstvoeding geven moeten meer water te drinken dan degenen die dat niet zijn. Omgevingsomstandigheden ook invloed op het lichaam en waterbehoefte. Degenen die in droge, warme en vochtige plaatsen wonen moeten veel water verbruiken, evenals degenen die op grote hoogte wonen. Dus, is het zeer belangrijk om bewust te zijn van deze dingen, alsook veranderingen in uw normale routine, zodat u kunt dienovereenkomstig aanpassingen te maken in uw inname van water.
