Hoewel ons lichaam nodig heeft wat cholesterol, te veel kan leiden tot gezondheidsproblemen. Een hoog niveau van cholesterol in het bloed kan u een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, die na verloop van tijd zal leiden tot een hartaanval. Echter, kunt u in staat om dit gezondheidsprobleem te voorkomen door te kiezen voor het juiste voedsel dat lagere cholesterol. Het voedsel dat we in ons lichaam hebben een invloed op onze gezondheid. Houd het cholesterol niveau in het bloed laag door betrokken te zijn bij een gezond dieet. Oplosbare en onoplosbare voedingsmiddelen zijn een uitstekende keuze van voedsel om te helpen uw cholesterol te laag. Verscheidene van de voedingsmiddelen zijn haverzemelen, gerst, bonen, rijstzemelen, havermout, citrusvruchten, appelpulp en aardbeien. Deze oplosbare en onoplosbare dieet heeft aangetoond dat een verlaging van de bloeddruk cholesterol.Amaranth is populair voor het verbeteren van uw gezondheid. Amarant is een glutenvrij graan. Er is gemeld dat 15% - 16% zuiver eiwit. Onderzoeken tonen aan dat het graan werkt heel goed voor het verminderen van cholesterol.There is een plant die een stof waarvan bekend als sterolen of Stanolen heeft. Deze worden meestal gevonden in peulvruchten, groenten, noten en vruchten. Een veel hoger bedrag werd gevonden in Pistache, tarwekiemen en zon bloemzaden. Studies hebben ontdekt dat het LDL cholesterolgehalte met vijf tot vijftien procent. U kunt en-stanolen toegevoegd in een spread die bekend is gezond voor het hart te vinden. U kunt koken met het en de smaak lijkt op die van margarine. Het wordt vaak gebruikt op de hele korrel brood. Smelten op groenten die zijn gevonden om gezond te zijn voor het hart is een goed idee als koken met het too.Another stof werd gevonden in planten die bekend staat als Spirulina. Het werd gevonden door middel van onderzoek naar nogal een voldoende manier om je cholesterol te verlagen zijn. Spirulina wordt verkocht in reformwinkels en wordt steeds een sterke kracht tegen hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte. Het heeft de grootste bron van eiwitten en is een rijke bron van ijzer en andere trace minerals.Spirulina ook een rijke bron van ijzer en diverse andere mineralen en bevat vele krachtige anti-oxidant voedingsstoffen. Er zijn geen bijwerkingen bekend en FDA heeft is veilig voor een voedsel supplement.Stay bovenop uw cholesterol-inname en altijd onder controle te houden. Soms is een verandering in je levensstijl is alles wat nodig is om uw gezondheid te verbeteren. En vergeet niet om altijd overwegen een goede voeding van voedsel dat lagere cholesterol. Deze manier kunt u het risico op een hartaanval of een beroerte te voorkomen.
