Wat zijn verschillende lage koolhydraten eten

Er zijn drie belangrijke componenten in voeding:? Koolhydraten, vetten en eiwitten. Koolhydraten in voedingsmiddelen komen in drie vormen: suiker, zetmeel en vezels. Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Er zijn veel gewichtsverlies en gewichtsbehoud diëten die bevorderen eten low carb voedingsmiddelen. Vlees, gevogelte en vis

Vlees
is een hoofdvoedsel op een low carb boodschappenlijstje. Alle soorten vlees, gevogelte, vuil, nitraat-vrij vleeswaren en vis zijn low carb.
Fruits

Low carb vruchten
meer beperkend zijn. Aardbeien, bosbessen, bramen, meloen, citroenen en limoenen zijn low carb.
Fruit

Een low carb dieet is een veggie-liefhebbers droom. De lijst omvat artisjokken, komkommers, groene bonen, broccoli, spinazie, gele pompoen, okra, uien, paprika, spruitjes, courgette, selderij, champignons, sla, kool, prei, peultjes, beperkte hoeveelheden tomaten, aubergine en pompoen.

Dairy

In de sectie zuivel, low carb voedingsmiddelen bevatten alle harde en zachte kazen, kwark en roomkaas. Ook het maken van de lijst is zware slagroom, echte boter, eieren, zure room, en half en half.
Dranken

Water
, light frisdrank, thee en koffie kunnen worden gehouden royaal. Sugar-free Kool-Aid, Crystal Light mixen en dieet warme chocolademelk zijn ook toegestaan ​​op een low carb dieet.
Noten, oliën en Low Carb Brood

Noten
, bloem moer, kokosolie en olijfolie zijn low carb voedingsmiddelen. Low carb brood van allerlei aard zijn ook op een carb lijst lage liefhebbers.