Wat zijn goede slaaphouding?

Goede slaaphouding zijn degenen die ervoor zorgen dat het lichaam uitgelijnd. Ze verminderen de pijn en het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Enkele veel voorkomende slaaphouding kan het lichaam gooien van de aanpassing, maar de meeste problemen kunnen worden verholpen met het simpele gebruik van een kussen of een handdoek. Beste positie

Slapen op je rug is de beste plaats overall, volgens CBSNews.com. De wervelkolom mag blijven in een natuurlijke, vlakke stand (referentie 1).
Pillow Gebruik

Met behulp van een kussen verheft en stammen je nek. De beste positie is om te slapen op je rug zonder een kussen. Of, probeer dan twee kussens, een onder het hoofd en een onder de knieën, zoals aanbevolen op MayoClinic.com (referentie 2).
Slapen op Your Side

Slapen op je zij kan helpen heup pijn. Probeer de knieën te verhogen en zet een kussen tussen hen om uw uitlijning (referentie 2). Behouden
Slapen op je buik

Slapen op je buik is de slechtste positie de nek en rug, volgens CBSNews.com (referentie 1). Probeer het plaatsen van een kussen onder de buik zonder een kussen onder het hoofd voor het beste resultaat, volgens MayoClinic.com (referentie 2).
Expert Insight

De buik positie kan helpen wervelkolom problemen, echter. Anders, buik-slapers moeten overwegen om een ​​full-body kussen over te schakelen naar de andere kant-slapen, volgens CBSNews.com (referentie 1).