Wat zijn goede Diabetische Snacks?

Als u diabetes heeft, snacken is mogelijk, zolang u zich aan uw dieet. Diabetici algemeen mogen maximaal 20 tot 35 procent van hun dagelijkse calorieën uit vet, 15 tot 20 procent eiwit en 45 tot 65 procent van koolhydraten. Dit is belangrijk om te onthouden voor het kiezen van welke snack beste is. Fresh Vegetables

Verse groenten
zijn een uitstekende manier om snack gezond. Het eten van groenten die rijk zijn aan vitaminen en mineralen, terwijl nog steeds laag in koolhydraten zijn een geweldige manier om een ​​einde te maken aan een middag verlangen.

Select groenten
zoals radijs, wortelen, selderij, broccoli en bloemkool voor snacks. Deze groenten zijn gemakkelijk te bereiden en kan worden uitgevoerd in een kleine container voor gemakkelijke toegang overal.

Dips
zoals ranch dressing of zure room en uiensoep mix kan ook worden gebruikt om de smaak van deze groenten. Voor een nog betere snack, voeg pindakaas op selderij voor een extra eiwit boost. Altijd onthouden om de extra koolhydraten, vet gram en eiwit tellen bij het toevoegen van kruiden aan groenten.
Kaas

Kazen
zijn een aanvaardbare optie voor diabetische snacken. String kaas wordt geleverd in een gemakkelijke toegang verpakking en kan worden opgeborgen in een zak of tas te snacken tijdens de dag.

Mozzarella, cheddar en provolone zijn heerlijke kaas keuzes. Deze kazen niet alleen eiwitten, maar ook toe te voegen calcium in de voeding.
Fruits

Veel fruit
moet worden gegeten met mate. Maar het toevoegen van een halve appel of een halve banaan in uw dieet is goed. Eiwit kan ook de vruchten door dompelen in pindakaas toegevoegd. Vergeet niet om de extra koolhydraten en vetten tellen als pindakaas wordt toegevoegd.

Aardbeien
, bramen, frambozen en bosbessen kan ook een grote snack. Ze kunnen alleen gegeten of worden toegevoegd aan een gewone magere yoghurt voor nog meer smaak worden.
Eiwitshakes

Veel diabetici
vinden het moeilijk om voldoende eiwitten te krijgen tijdens de dag. Het toevoegen van een proteïne shake als de EAS Myoplex schudden, die is gemaakt van wei-eiwit, is een goede manier om extra eiwitten toe te voegen in uw dieet. Het eten van voldoende dagelijkse eiwit is belangrijk om de spieren en andere lichaamsweefsels te herstellen.
Candy

Er zijn vele diabetische snoepjes op de markt vandaag. Indien gegeten met mate, kunnen deze een zoete traktatie. Kies producten die gebruik maken van een veilige, niet-calorische zoetstof, zoals Splenda te maken en dat de totale netto koolhydraten hebben ongeveer 5 g of minder. Russell Stover verkoopt een breed scala van chocolade snoepjes die zijn zeer vergelijkbaar met veel favoriete high-calorie, high-suiker alternatieven.