Wat zijn enkele verschillende soorten diëten?

De vele soorten diëten kan verwarrend of zelfs overweldigend voor de gemiddelde persoon te zijn. Sommige diëten zijn voor mensen met specifieke medische aandoeningen of voortvloeien uit bepaalde filosofieën, maar de meeste van de bekende diëten worden gepromoot als manieren om gewicht te verliezen. Degenen die willen afvallen hebben veel keuzes. Degene die je kiest kan worden gebaseerd op de kosten of over hoe het dieet werkt. Voedsel Piramide Basis

De voedselpiramide verdeelt voedsel in verschillende categorieën, zoals vlees, zuivel, koolhydraten, fruit en groenten. Degenen die de voedselpiramide gecreëerd adviseren een uitgebalanceerd dieet dat voedingsmiddelen kiest uit elke groep. . Echter, sommige diëten skew deze aanbeveling door vermindering of elimineren van een of meer groepen levensmiddelen

Vegetarische diëten elimineren vleesproducten, dit kan zijn om filosofische redenen of de overtuiging dat vleesproducten zijn niet zo gezond. Low-carb diëten beperken de hoeveelheid koolhydraten en adviseren alleen bepaalde, vermoedelijk meer gezonde, koolhydraten gebaseerd op de theorie dat dit zal helpen de dieter gewicht te verliezen.
Specifieke Aandoeningen
p Er zijn verschillende aandoeningen die speciale diëten vereisen; sommige gezondheidswerkers zelfs pleiten speciale diëten voor mensen met een risico op bepaalde voorwaarden, zelfs degenen die niet zijn gediagnosticeerd met deze voorwaarden. Mensen met diabetes hebben vaak beperkingen ten aanzien van het suikergehalte en de portiegrootte.

Diëten gebaseerd op de glycemische index werd ontwikkeld om te helpen diabetici hun bloedsuiker op een gezond niveau. Weinig vet en weinig cholesterol diëten en diëten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, worden aanbevolen voor mensen met een hoog cholesterol, hart-en vaatziekten of die een verhoogd risico op dergelijke omstandigheden. Er zijn een aantal diëten die beweren kanker te voorkomen, veel van deze concentreren op voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, foliumzuur, calcium en vitamines A, zijn C en D. Diëten rijk aan vezels vaak aanbevolen voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen <. br>
Commercieel-Branded

diëten worden vaak gepromoot door een bepaald bedrijf. U kunt nog steeds de principes van dat dieet te volgen zonder de aanschaf van producten van het bedrijf, maar het bedrijf hoopt je wil. Weight Watchers heeft faciliteiten die consultants en steungroepen bieden, een website die veel nuttige bronnen en een lijn van voedingsmiddelen die zijn optioneel als je wilt zijn dieet dat streeft naar het tellen van calorieën te vereenvoudigen en zorgen voor verantwoording en ondersteuning volgen bevat.
Diëten zoals Jenny Craig en nutrisystem> moet u voorverpakte maaltijden die alle of het merendeel van het voedsel bevat bestelt u eten terwijl op het dieet. Andere diëten zoals Atkins of het South Beach dieet verstrekken middelen, kookboeken, websites en partner met producenten van levensmiddelen te bevelen voedsel te voorzien. Deze diëten zijn allemaal gebaseerd op een business plan en de wens van de kant van het bedrijf om winst te maken, maar ze zijn ook gebaseerd op gewicht-verlies principes ondersteund door onderzoek.
Commonsense en calorieën tellen

Een gewicht-verlies dieet komt neer op het eten van minder calorieën dan het nodig zijn om uw huidige lichaamsgewicht en het niveau van de activiteit te behouden bedrag, volgens Gezond Gewicht Forum. Goede voeding is ook belangrijk, en dat gaat naar aanleiding van de aanbevelingen op basis van de voedselpiramide en aandacht te besteden aan het dienen van grootte, zodat u niet te veel te eten. U kunt deze concepten te implementeren zonder het volgen van een specifiek dieet, dit is een voorbeeld van het leren van concepten van een goede voeding in plaats van het volgen van een specifieke maaltijd plan of stel regels

.