Wat zijn enkele High-Fat Snacks Dat zijn gezond?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alle vetrijke voedingsmiddelen zijn ongezond. Sommige zijn zelfs goed voor het menselijk lichaam worden opgenomen als deel van een gezonde voeding. Gezonde vetten zijn meervoudig onverzadigde vetten en onverzadigde vetten. Sommige gezonde snacks ideeën dat deze gezonde vetten bevatten zijn avocado's, noten, olijven en bepaalde oliën. Avocado's

Avocado
zijn een vetrijk gezonde snack. Deze vrucht verhoogt het vermogen van het lichaam om carotenoïden, die zijn opgenomen in diverse groenten, zoals zoete aardappelen, wortelen, pompoen en spinazie te absorberen. Avocado's ook helpen om prostaatkanker, orale kanker en borstkanker te voorkomen. Ze bevorderen de gezondheid van het oog en zijn de bekendste bron fruit voor vitamine E. Ze zijn heerlijk wanneer alleen of op crackers gegeten. Ze kunnen ook worden gemaakt in guacamole of puree op toast.
Noten

Hoewel calorically dichte, noten zijn een heerlijke bron van gezonde vetten. Ze zijn ook een grote bron van vitamine E, zink en vezels. Amandelen, walnoten, cashewnoten, pecannoten, en macadamia noten maken grote hapjes, als u kiest voor de ongezouten variëteit. Deze kunnen alleen gegeten worden of worden toegevoegd aan een salade. Dip verse groenten in rauwe amandel boter, hazelnoot boter of cashew boter als een alternatieve manier om noten in uw gezonde dieet op te nemen.
Olijven

Olijven
zijn een grote bron van gezonde vetten. Ze zijn caloriearme snacks die ijzer, vezels, vitamine E en koper bevatten. Olijven zijn heerlijk wanneer alleen gegeten. Ze kunnen ook worden gehakt als onderdeel van een olijftapenade die kan worden gebruikt als een dip of broodbeleg. De voedingsstoffen en vetten in olijven is bekend dat vrije radicalen verminderen, cellen beschermen tegen vroegtijdige veroudering, bevorderen gezondheid van het oog, het voorkomen van kanker, risico op hart-en vaatziekten, rokers te beschermen tegen longtumoren, versterkt tanden en botten, rimpels glad te strijken en verjongen de huid.
Gezonde oliën

Bepaalde oliën
bevatten gezonde vetten. Olijfolie is een, en kan worden gebruikt als een dip, gemengd met uw favoriete verse, gehakte kruiden. Dit is een geweldig alternatief voor boter of margarine, die beide ongezonde vetten. Andere gezonde oliën, zoals palm-en kokosolie, kan worden gebruikt als dressings voor salades of groenten.