Wat zijn energierijke voeding?

Oefenen van een voedzame, energierijke voeding plan is een oplossing voor de gewone voeding. Je bent in staat om meer te eten --- met een lage of gemiddelde energie-dichte voedingsmiddelen --- zonder de last van overtollige calorieën. Geschiedenis

Calorieën tellen
is altijd populair geweest onder de lijners, maar het kiezen van voedsel op basis van energiedichtheid werd een voedings-oplossing na de introductie van de Volumetrics eetplan in 2005
Types

drie soorten energie-dichte voedingsmiddelen zijn verkrijgbaar --- lage, gemiddelde en hoge. Lage energie-dichte selecties zijn rijk aan water en vezels, en de hoge energie-dichte voedingsmiddelen worden verwerkt en bevatten aanzienlijke hoeveelheden vet.
Functie

beoefenen van een laag tot gemiddeld energierijk eten plan, je de behoefte om calorieën te tellen elimineren. Volgens de Mayo Clinic, deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen hoger in vezel en voelt u zich verzadigd.
Voedsel Voorbeelden

Fruit en groenten
zijn uitstekende keuzes voor een lage energie- dichte dieet. Volgens het Wereld Kanker Onderzoek Fonds, volkoren brood en mager vlees zijn middelgrote energie-dichte selecties.
Overwegingen

Kies voedingsmiddelen met een lage tot gemiddelde energie-dichtheid voor een evenwichtige voeding, en met mate eet hoge energie-dichte voedingsmiddelen. Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een soort dieet of levensstijl te veranderen.