Wat zijn de voordelen van het eten Guacamole?

Combinatie Guacamole's van gezonde vetten, vitaminen en vezels maken het een waardevol onderdeel van alles, waaronder gewichtsverlies, diëten. Definitie van

Traditionele guacamole
bestaat uit gepureerde avocado, gemengd met salsa (in blokjes gesneden tomaten, ui, pepers en koriander).
Geschiedenis

Een gemeenschappelijke Mexicaans gerecht, guacamole dateert van de Azteken, die geprezen dit vetrijk-en-eiwit fruit als een afwijking van hun grotendeels vetarme diëten, Gourmet Sleuth rapporten.
Healthy vet (Avocado) op

Onverzadigde vetten
, zoals die in avocado's, kan cholesterolgehalte in het bloed verlagen en te stabiliseren hartritmes. Ze zijn rijk aan 20 vitamines, vooral B, E en K, en luteïne, die ogen kan beschermen. Ze zijn ook rijk aan vezels.
Toegevoegd Fiber

Een half kopje salsa toegevoegd aan een gepureerde avocado vertegenwoordigt een portie fruit of groenten en biedt anti-oxidant vitamines , kalium en andere stoffen die het hart beschermen en verbeteren van de algehele gezondheid, zegt geregistreerd diëtiste Karen Collins.
Weight Loss

Hoewel we onze vetconsumptie hebben verlaagd met 13 procent sinds de jaren 1960, heeft de obesitas-tarief met 21 procent gestegen sindsdien. De dader is niet de hoeveelheid, maar het soort vet dat we eten, de Harvard School of Public Health rapporten. Avocado's 'monosaturated vetten bijdragen aan een goede gezondheid en het onderdrukken honger langer dan koolhydraten doen.