Wat zijn de voordelen van gezond eten Gedeelten ?

Gezond eten is niet alleen om wat je eet , maar hoeveel je eet . Leren om de juiste soort voedsel te eten , in de optimale hoeveelheden , kan een groot verschil maken voor een verscheidenheid van gezondheidsredenen te maken . Weight Control

Meer dan 65 procent van de Amerikanen worden nu beschouwd als overgewicht , die is gekoppeld aan een verhoogd portiegroottes en uit eten gaan . Leren om kleinere , gezondere porties voedsel te eten is nodig om te verliezen en beheersen gewicht . Gezonde porties zijn ook essentieel om voldoende voeding te behouden voor de groei en ontwikkeling bij kinderen .
Gezond hart

Helpguide.org
bespreekt soorten voedsel te beperken voor de gezondheid van het hart en benadrukt het belang van de controle portiegroottes. Overgewicht wordt de nadruk gelegd op de slagaders die kunnen leiden tot een hoge bloeddruk . Dit kan weer leiden tot hartproblemen .
Calorie Restriction

beperken de hoeveelheid calorieën verbruikt biedt een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid , volgens Longevity Meme website . Inbegrepen zijn een langere levensduur , verlaagd risico van degeneratieve ziekten en een betere algemene gezondheid . Totale energie- niveaus zijn waarschijnlijk toenemen als het lichaam is niet overvol op een bepaald moment en de spijsvertering is efficiënter .